心绞痛可通过控制危险因素、调整生活方式、规律用药、定期体检、学习急救知识等方式预防。心绞痛通常由冠状动脉粥样硬化、血管痉挛、心肌耗氧量增加等原因引起。

高血压、高血脂、糖尿病是心绞痛的重要诱因。定期监测血压，将收缩压控制在140毫米汞柱以下，舒张压控制在90毫米汞柱以下。通过低盐低脂饮食和适当运动调节血脂水平，必要时遵医嘱服用阿托伐他汀钙片等降脂药物。糖尿病患者需严格监测血糖，保持糖化血红蛋白在7％以下。

戒烟可显著降低冠状动脉痉挛风险，避免被动吸烟同样重要。限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。保持规律作息，保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。冬季注意保暖，防止寒冷刺激诱发心绞痛发作。

确诊冠心病患者需长期服用抗血小板药物如阿司匹林肠溶片，配合硝酸异山梨酯片等血管扩张剂。合并高血压者应按时服用苯磺酸氨氯地平片等降压药。用药期间定期复查肝肾功能，出现牙龈出血等不良反应及时就医调整方案。

40岁以上人群建议每年进行心电图检查，高危人群可增加运动负荷试验。冠状动脉CT血管成像能早期发现血管狭窄，必要时行冠状动脉造影明确病变程度。监测同型半胱氨酸、超敏C反应蛋白等炎症指标，评估动脉硬化进展。

随身携带硝酸甘油片，发作时立即舌下含服。掌握胸痛持续15分钟不缓解需拨打急救电话的要领。家属应学习心肺复苏术，了解自动体外除颤器使用方法。建立详细的医疗档案，记录既往发作特点和用药反应。

预防心绞痛需要建立长期健康管理计划。饮食上采用地中海饮食模式，多摄入深海鱼类、坚果和橄榄油，限制红肉及精制碳水化合物。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免突然剧烈运动。保持情绪稳定，通过正念冥想缓解压力。体重指数控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。出现胸闷、肩背放射痛等先兆症状时及时休息并就医评估。