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减肥方法最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
戒烟和胖瘦有关系吗？
吸烟和和胖瘦是没有关系的，但是吸烟对身体有很大的损伤，所以平时注意保持健康的生活方式，保证良好的睡眠，肉蛋奶均衡搭配补充蛋白质，多吃绿色的蔬菜水果补充维生素，少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味油腻的食物。
脸越来越瘦怎么办？怎样才能让脸变胖？
跟面部局部组织越来越瘦的临床表现情况，考虑是身体出现了气血不足或营养吸收营养不良有关引起食物中毒的临床表现，根据您的情况最好通过全面体格检查一下身体的健康指标是否正常，通过饮食观，均衡营养补充调整身体
一个月不喝可乐会瘦吗？
一个月不喝可乐，不会出现明显的瘦身效果，要减肥的，首先调整饮食习惯，再注意体育运动，多吃蔬菜水果，不能吃些肥肉，大量甜食的，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，做仰卧起坐，能够促进脂肪的燃烧，有利于瘦身减肥。
上身比下身胖多了怎么办？
每天可以坚持做平板支撑和仰卧起坐，也可以在家里转呼啦圈，长期坚持就能够看到减肥的效果。应该合理控制饮食，少吃油炸肥腻的食物，多吃水果蔬菜，比如芹菜，莴笋，木耳，豆芽，海带等。
吃得多长得瘦什么原因？
有一部分人会因为胃肠消化功能的原因导致吃的很多但是身体消瘦，还有一部分人会因为甲亢或者是糖尿病导致出现身体消瘦的情况发生。建议可以到医院去做相关检查，针对问题治疗。平时可以多运动增强身体素质。
吃两个月苹果会瘦吗？
如果你吃两个月苹果的话，这种情况也不能说明你会出现有消瘦的这个情况，而且您平时还是应该要注意尽量是多吃一些新鲜的蔬菜水果为主，不要吃一些高脂肪油炸生冷食物，应该要注意靠日常生活的调理改善保养，可以做些有氧运动，增强体质。
晚饭不吃一个月会瘦吗
如果你不吃晚饭的话，也是可以适当的吃一些要注意节食，而且你平时还是应该要有规律的生活，饮食习惯，一日三餐一定要注意按时服用，最好是不要吃得过饱，不要吃得过于油腻，平时要吃一些新鲜的蔬菜水果。
为什么我下身胖,上身瘦
上身瘦下身胖可能是因为日常的运动方式不正确造成的，如果经常性的走路跑步，但是很少做生殖的运动，就有可能会导致腿肌肉力量比较发达。跟日常生活习惯也是有关系的。如果平时长时间久坐经常翘二郎腿，也会导致腿部比较胖。
是不是出得汗越多就消耗越多脂肪
出汗多不一定是脂肪消耗多，要消耗脂肪就要注意，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，能够促进脂肪的燃烧。还要注意，不要吃些高脂肪高热量和高淀粉的食物，像肥肉，大量甜食，面食的。多吃些高维生素，高纤维素的蔬菜水果。
束腰带可以减掉肚子上的肉吗？
束腰带的作用是把肚子上的肉束缚起来，并没有减掉它的作用，要想做到减少肚子上的肉，必须严格控制全天总热量的摄入，同时增加运动量来消耗掉这些脂肪，才能达到真正意义上的减肥。
是不是戒烟都会长胖?
有的人戒烟后可能会出现长胖的情况。戒烟后，胃口和食欲比较好。如果不控制饮食，会出现发胖的情况，还有戒烟后，身体里面的卡路就不会被尼古丁等有害物质所消耗，被机体吸收，容易出现发胖的情况，一定注意不要经常吃些高脂肪、高热量的食物。
上身胖下身瘦需要怎么减？
要减肥，一定要有信心，要持之以恒，要控制饮食，避免吃太多高热量高脂肪的食物，同时还可以多喝水，水可以清除人体中的毒素垃圾，同时也可以让身体代谢。同时还应该运动，每天的有氧运动在40分钟以上。
摄入热量低于基础代谢好吗？
摄入热量低于基础代谢不好，虽然摄入热量低能够起到减肥的效果，但是持续摄入热量低，低于基础代谢也容易造成营养不良，会导致身体贫血，还有可能会导致内分泌失调等因素的发生。所以平时想要减肥要注意营养均衡，可以通过控制饮食和运动的方式来达到减肥的效果。
男人偏瘦怎样才能胖起来
日常生活中可以多吃一些高蛋白，高脂肪，高热量的食物。如果是肠道吸收不好的人可以口服益生菌。来改善肠道微生态，更好的吸收食物，增强肠道功能。也可以多吃一些富含膳食纤维的食物和水果，避免进食辛辣刺激性食物，从而调整好肠道功能，患者会慢慢长胖。
连续一个月一日三餐只吃燕麦会瘦吗？
如果吃一个月的燕麦可能会感觉到无精打采，因为吃的东西不能补充身体里面需要的营养和能量，而且也不一定可以起到瘦身的效果，这种情况也是因人而异的。如果吃的燕麦片加糖，也不会起到瘦身效果的。
我怎样才能轻松减掉40斤？
想要减肥可以通过控制饮食及运动的方法，来达到减肥的目的，首先要注意不要吃高热量的食品，多吃优质蛋白，可以进行高强度间歇跑步，定期做力量训练，增加肌肉。
收腹带真的能减肚子吗？
收腹带并不能够真正的瘦肚子的。收腹带但不能够将脂肪消失，而是将腹部的肌肉挤在一起，肌肉分散到腰腹部，这样从视觉上瘦了，当脱下收腹带的时候，肚子又会恢复到原样，长时间穿收腹带对人体的健康还有一定的危害。
怎样才能减掉十斤肉？
减掉10斤肉，首先要管住嘴，不能吃高热量的食物，也不能喝咖啡，可乐等饮品，每天坚持有氧运动至少达到60分钟，比如经常游泳，骑自行车，快走慢跑等，长期坚持才有效果。
上半身还好就是肚子有点赘肉但腿很粗怎样瘦
肚子上有赘肉，腿粗可以通过瘦全身的方法来达到减少赘肉的，合理膳食，每顿饭吃六七分饱，不要吃热量高的食物不要吃，垃圾食品，晚饭尽量的少吃，多吃蔬菜水果，经常做一些有氧运动，比如说爬山，跳绳，做健身操，游泳，长期的坚持就会达到减肥的目的。
身体不胖但是肚子大是怎么回事？你做了吗？
肚子大这种情况大多是脂肪堆积形成的，要注意调整饮食，加强体育锻炼，多吃些高维生素高纤维素的蔬菜水果，抑制脂肪的合成，促进代谢，不能吃些肥肉，油炸油煎食品和大量的甜食。多运动，做仰卧起坐，跳绳练瑜伽，能够促进脂肪的燃烧。
身体一直瘦是怎么回事？
原因有很多，需要具体情况具体分析，总起来说就是能量代谢处于负平衡的话，体重就会越来越瘦，任何原因导致营养摄入障碍(进食差、肠道吸收功能差)或者消耗过多(甲亢、糖尿病、恶性肿瘤、结核等)时，体重就会下降。
两个月瘦20斤可以吗？
减肥是一种需要持之以恒的控制饮食的长期过程，快速的减肥，容易造成体重的反弹，所以两个月是20斤的办法是不可取的，一般情况下每个月减少基础体重的2~3％即可。
身体太瘦太虚能手术吗？身体太瘦太虚能手
身体太瘦如果各项身体指标可以达到要求的话也是可以进行手术的，建议应到线下医院进行进一步的检测，遵循医嘱来判断是否可以进行进一步的治疗，平时应多注意休息，注意自身的饮食清淡。多食用一些高蛋白高营养食物。
手背很瘦没肉怎么办怎么把肉增到手背上
手背很瘦没有肉，这样可以经常做一些手背的热敷按摩以及理疗能够让手臂更丰满一些，但是也受家族遗传因素影响，有的人可能会差一些，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主。
瘦了二十斤身体有害吗？
瘦了20斤，如果是科学减肥，这种情况不会有损身体健康，如果是服药减肥，会容易出现反弹，一定要注意科学减肥，不要刻意减食，更不要盲目服用药。不要吃些高脂肪、高热量的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，多运动锻炼，跑步，游泳，爬山，跳绳。
为什么我运动完后体重反而增了
通过运动锻炼是可以有效减肥瘦身的，运动可以消耗热量、消耗脂肪，达到减肥瘦身的效果，通过运动以后很多减肥人士饮食量会增加，这就需要控制饮食的总量，每餐不要吃得过饱，一般八分饱为好，补充一些新鲜的蔬菜和水果，减少主食量的摄入，少吃高热量、高脂肪的食物。
瘦20斤脸变化大吗？
体重瘦20斤脸部的变化也是比较大的，体重瘦20斤常常会导致脸部的脂肪明显减少，使面部显得面颊消瘦，让脸型看起来比较瘦一些，想要减肥一定要科学合理的减肥，保证身体的健康。
晚饭吃得晚会发胖吗？
晚饭吃的很晚相对来说是容易肥胖，因为晚饭吃的太晚，运动量又少，会造成摄入的热卡过剩，天长日久就会造成脂肪堆积从而肥胖。所以尽量晚饭吃的少而早，饭后多运动，更有利于控制体重
上身长肉腿瘦是怎么回事？
身上长肉，腿部消瘦，这种情况主要是脂肪堆积引起的，要注意调整饮食，不要吃些高脂肪高热量的食物，多吃些蔬菜水果，补充维生素和纤维素，一定要注意，不要吃些肥肉，甜食，油炸油煎食品。多做有氧运动，做练瑜伽，仰卧起坐，跳绳等加速脂肪的燃烧。
在床上怎样瘦肚子上的肉
您可以采取仰卧起坐的这个方式能够减掉小肚子上的这个赘肉，而且你平时也应该多做些有氧运动来增强体质，能够有效的锻炼身体，平时要有规律的生活饮食，调理改善保养，多吃一些清淡的饮食，一定要注意节食。
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2025-07-10 09:00