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保健科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
做什么运动可以减肥
减肥运动可选择快走、游泳、跳绳、抗阻训练等方式，需结合个人体能和健康状况循序渐进。 1、快走 快走属于低冲击有氧运动，适合基础较差人群，每日坚持30分钟以上可有效消耗热量。 2、游泳 游泳能调动全身肌肉...
夏季要多吃些养心的食物吗？
夏季可适量吃莲子、红豆、苦瓜、燕麦等养心食物，也可遵医嘱服用丹参滴丸、生脉饮、柏子养心丸、黄芪颗粒等药物。建议结合体质调整饮食，避免过量摄入寒凉食物，心脑血管疾病患者需在医生指导下用药。 一、食物 1....
吃哪些食物可以瘦腿？
腿部塑形可通过调整饮食结构结合运动实现，适量食用西蓝花、鸡胸肉、燕麦、苹果等低热量高营养食物有助于减少脂肪堆积，同时需配合有氧运动与力量训练提升代谢效率。 1、西蓝花 西蓝花富含膳食纤维和维生素C，能促...
想抑菌喝千岛玉叶茶有用吗？
千岛玉叶茶对抑菌可能有一定辅助作用，但其效果有限，不能替代药物治疗。抑菌主要可通过金银花、鱼腥草、黄连、板蓝根等中草药实现，严重感染需遵医嘱使用抗生素。 1、茶多酚作用 千岛玉叶茶含茶多酚，对部分细菌有...
紫苏叶和辣椒叶有什么营养呢？
紫苏叶和辣椒叶富含多种营养素，适量食用有助于补充膳食纤维、维生素和矿物质。紫苏叶主要含有α-亚麻酸、迷迭香酸、铁和钙；辣椒叶则富含维生素C、胡萝卜素、镁和钾。 一、紫苏叶营养 紫苏叶含有丰富的α-亚麻酸...
吃什么东西对胃好
若出现胃部不适或患有慢性胃炎等疾病，可以适量吃山药、南瓜、小米粥、猴头菇等食物，也可以遵医嘱吃铝碳酸镁、瑞巴派特、硫糖铝、奥美拉唑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并...
川贝的功效与作用是什么
川贝具有润肺止咳、化痰散结的功效，主要用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽等症。 1、润肺止咳 川贝性微寒，归肺经，能清泄肺热化痰，对肺热燥咳、干咳无痰或痰少质黏等症状有缓解作用，可配伍知母、沙参等药物使用...
孕妇能不能吃补中益气丸
孕妇不建议自行服用补中益气丸。补中益气丸属于中药制剂，其成分可能对胎儿发育产生影响，孕期用药需严格遵医嘱。 1、药物成分风险 补中益气丸含黄芪、党参等成分，可能刺激子宫收缩或影响激素水平，孕期擅自服用可...
鸡汤有营养吗？
鸡汤含有一定营养成分，主要包括优质蛋白、维生素B族、矿物质等，适合术后恢复或体虚者适量饮用，但需注意高嘌呤、高钠问题。 1、优质蛋白 鸡肉熬煮后释放的短肽和氨基酸易于吸收，可帮助修复组织，但含量低于直接...
绿茶对身体有什么好处？
绿茶含有茶多酚、儿茶素等活性成分，主要具有抗氧化、提神醒脑、辅助控糖、保护心血管等健康益处。 1、抗氧化： 绿茶中茶多酚可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化有一定帮助。 2、提神醒脑： 适量咖...
苋菜的营养价值高不高？
苋菜的营养价值较高，富含维生素A、维生素C、钙、铁等营养素，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。 1、维生素A 苋菜含有丰富的维生素A，有助于维持视力健康，促进皮肤黏膜修复，适合用眼过度或皮肤干燥人群食用。...
B族维生素可长期服用吗
B族维生素在医生指导下可长期服用，但需注意个体差异与潜在风险。主要影响因素有剂量控制、成分类型、基础疾病、监测指标。 1、剂量控制 长期服用需严格遵循医嘱剂量，过量可能引发周围神经病变或肝肾负担，建议定...
猪瘦肉吃了可以补铁吗？
猪瘦肉可以补铁，富含血红素铁且吸收率较高，适合补铁的食物还有动物肝脏、鸭血、菠菜，也可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。 一、食物 猪瘦肉含有丰富的血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性...
早餐吃香蕉减肥科学吗
早餐吃香蕉有助于减肥，但需结合其他饮食和运动。香蕉富含膳食纤维和钾，能增加饱腹感，但单一食物无法达到理想效果。 1、膳食纤维 香蕉含有丰富膳食纤维，可延缓胃排空时间，减少饥饿感，适合作为早餐的一部分。 ...
樱桃含有什么营养？
樱桃含有丰富的维生素C、膳食纤维、钾和花青素等营养物质，有助于抗氧化、促进消化和维持心血管健康。 1、维生素C 樱桃富含维生素C，每100克樱桃可提供一定量的维生素C，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成...
野菜有哪些营养价值呢？
野菜富含多种营养素，主要包括膳食纤维、维生素C、叶酸、矿物质等。常见的野菜如荠菜、马齿苋、蒲公英、蕨菜等各有独特的营养价值。 1、膳食纤维 野菜中膳食纤维含量较高，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，预防...
除了蔬菜有其他补钙食物吗？
若需要补钙，可以适量吃乳制品、豆制品、坚果种子、海产品等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的补钙方案。 一、食物 1. 乳制品 牛奶、酸奶...
小米黄金粥的功效是什么呢？
小米黄金粥具有健脾养胃、滋阴润燥、改善睡眠、辅助降血糖等功效，适合消化不良、体质虚弱及血糖偏高人群适量食用。 1、健脾养胃 小米富含淀粉酶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，缓解功能性消化不良。搭配南瓜等食材熬...
芒果的功效有哪些
芒果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、保护视力、改善皮肤健康等功效。 1、增强免疫力 芒果含有丰富的维生素C，有助于提高机体免疫功能，降低感染概率。 2、促进消化 芒果中的膳...
喝燕麦片粥有助减肥吗
喝燕麦片粥有助于减肥。燕麦片粥富含膳食纤维和优质蛋白，能增加饱腹感、延缓胃排空，主要有控制热量摄入、调节血糖水平、促进肠道蠕动、减少脂肪吸收等作用。 1、控制热量摄入 燕麦片粥热量较低且饱腹感强，可替代...
吃羊肉粥时要注意些什么？
吃羊肉粥时需注意食材搭配、食用量控制、特殊人群禁忌及烹饪方式，避免引发消化不良或加重基础疾病。 1、食材搭配 避免与寒凉食物如绿豆、西瓜同食，可搭配生姜、白萝卜中和羊肉燥性，减少胃肠刺激。 2、食用量 ...
孕妇胃反酸吃什么食物比较好
若出现孕妇胃反酸的情况，可以适量吃苏打饼干、燕麦、香蕉、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃铝碳酸镁、雷尼替丁、法莫替丁、奥美拉唑等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食...
减肥药有效果吗
减肥药多数情况下有一定效果，但效果因人而异，主要与药物成分、个体代谢差异、饮食运动配合度、基础疾病等因素有关。 1、药物成分 不同减肥药作用机制不同，如奥利司他抑制脂肪吸收，利拉鲁肽调节食欲，需根据医生...
一日三餐只喝粥作为主食可以吗
一日三餐只喝粥作为主食不建议长期坚持。粥类营养单一，可能导致能量不足、蛋白质缺乏、维生素矿物质摄入不足、胃肠功能减退等问题。 1、能量不足 粥含水量高且热量密度低，长期单一食用易导致总能量摄入不足，可能...
鸭梨西米露的营养作用是什么？
鸭梨西米露的营养作用主要包括补充水分、提供能量、促进消化、增强免疫力。鸭梨西米露含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。 一、补充水分 鸭梨西米露中的水分含量较高，能够帮助补充身体所需的...
食欲不佳吃哪些食物好？
若出现食欲不佳的情况，可以适量吃山楂、酸奶、生姜、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃多酶片、胰酶肠溶胶囊、健胃消食片、复合维生素B等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮...
吃什么对勃起硬度好
若出现勃起功能障碍或希望改善勃起硬度，可以适量吃牡蛎、核桃、韭菜、黑巧克力等食物，也可以遵医嘱吃西地那非、他达拉非、伐地那非、十一酸睾酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药...
营养学上食物的分类有哪些？
营养学上食物主要分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类、油脂类五大类。 1、谷薯类 包括大米、小麦、玉米等谷物及马铃薯、红薯等薯类，主要提供碳水化合物和膳食纤维。 2、蔬菜水果类 包含叶菜、根...
槟榔的功效与作用
咀嚼槟榔具有提神醒脑、驱虫消积、行气利水、局部麻醉等功效，但长期使用可能引发口腔黏膜病变、牙齿磨损、消化系统损伤、成瘾性等健康风险。 1、提神醒脑 槟榔碱可刺激中枢神经系统，暂时缓解疲劳感，但可能伴随心...
猪肝的食用效果都有哪些呢？
猪肝富含优质蛋白、铁、维生素A及B族维生素等营养素，适量食用有助于改善贫血、增强免疫力、保护视力及促进代谢。猪肝的主要食用效果有补血养肝、改善视力、增强体质、调节免疫功能。 1、补血养肝 猪肝含铁量高且...
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