扁桃体炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、避免接触病原体、合理饮食、及时治疗呼吸道感染等方式预防。扁桃体炎主要由细菌或病毒感染引起，常见症状包括咽痛、发热、扁桃体红肿等。

日常应养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯，使用含抑菌成分的漱口水有助于减少口腔细菌滋生。定期清洁舌苔可降低致病菌在咽部定植的概率。儿童需家长监督完成口腔清洁，避免因操作不当导致清洁效果下降。

保证每日7-8小时睡眠有助于维持免疫系统功能，适当进行快走、游泳等有氧运动可促进血液循环。补充富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类、豆制品，能帮助提升机体抗感染能力。冬季注意防寒保暖，减少冷空气对呼吸道的刺激。

流行季节尽量减少前往人群密集场所，必要时佩戴医用外科口罩。避免与急性扁桃体炎患者共用餐具或亲密接触，打喷嚏时用肘部遮挡。定期对门把手、手机等高频接触物品进行酒精消毒。

避免过量摄入辛辣刺激食物如辣椒、烧烤等，减少对扁桃体黏膜的物理刺激。多饮用温水或蜂蜜柠檬水保持咽喉湿润，每日饮水量建议达到1500毫升以上。过敏体质者需规避可能诱发咽喉水肿的坚果、海鲜等致敏食物。

出现感冒、鼻窦炎等上呼吸道症状时，可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等中成药控制病情。反复发作的慢性扁桃体炎患者，需在医生评估后考虑使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克洛等抗生素。急性化脓性扁桃体炎可能伴有颌下淋巴结肿大，需尽早就医。

预防扁桃体炎需建立长期健康管理意识，戒烟限酒可降低咽喉黏膜损伤风险。学龄期儿童建议每年进行耳鼻喉科体检，发现扁桃体肥大或隐窝藏匿脓栓时需专业处理。保持室内湿度在40％-60％之间，使用加湿器时注意定期清洗避免霉菌滋生。出现持续咽痛伴吞咽困难、高热不退等症状时，应及时到耳鼻喉科或感染科就诊。