孕期营养补充需遵循均衡、适量、个体化原则，重点包括优质蛋白、叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素摄入。

孕妇每日应摄入谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等四大类食物。主食建议选择全谷物和杂豆，提供B族维生素和膳食纤维。蔬菜每天300-500克，其中深色蔬菜占一半以上，水果200-400克，避免用果汁替代鲜果。动物性食物优选鱼禽蛋瘦肉，每周2-3次海产品补充DHA。

孕早期需每日补充400微克叶酸预防神经管畸形。孕中晚期增加铁摄入至24-29毫克/日，建议动物肝脏每周1-2次。钙需求增至1000-1200毫克/日，可通过500毫升奶制品及豆制品补充。维生素D应达到400IU/日，促进钙吸收。碘推荐摄入230微克/日，选用碘盐烹饪。

孕期总能量需求随孕周渐进增加，孕中期每日约增加300千卡，孕晚期450千卡。体重增长应控制在11-16公斤范围内，双胎孕妇不超过20公斤。需限制精制糖、饱和脂肪和反式脂肪摄入，避免高汞鱼类。咖啡因每日不超过200毫克，约2杯咖啡量。

存在妊娠糖尿病需控制碳水化合物总量和升糖指数。贫血孕妇应在医生指导下补充铁剂。乳糖不耐受者可选择低乳糖奶或酸奶。素食孕妇需特别注意维生素B12和优质蛋白补充。对海鲜过敏者可通过亚麻籽油获取ω-3脂肪酸。

避免生食肉类、未经巴氏消毒的乳制品及含酒精饮品。慎用可能致畸的维生素A衍生物类补充剂。中药滋补需经中医师辨证指导。控制钠盐摄入预防妊娠高血压，每日不超过5克。出现严重孕吐时需及时就医防止电解质紊乱。

孕期营养管理应定期进行营养评估和体重监测，结合产科检查调整方案。建议选择正规医疗机构提供的营养门诊服务，在医生和营养师指导下使用膳食补充剂。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，配合营养干预促进母婴健康。注意记录饮食日记便于专业人员分析指导，出现异常营养状况时及时就医处理。