孕妇可通过鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物补充蛋白质。蛋白质是胎儿生长发育的重要营养物质，孕期适量补充有助于母体健康和胎儿发育。若存在特殊健康状况，应在医生指导下调整饮食结构或使用蛋白粉等营养补充剂。

鸡蛋是优质蛋白的典型来源，每100克含约13克蛋白质，其氨基酸组成与人体需求接近。孕妇每日食用1-2个鸡蛋可满足部分蛋白质需求，蛋黄中的卵磷脂还有助于胎儿神经系统发育。建议选择水煮或蒸蛋等低油烹饪方式。

牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，每100毫升含3克左右蛋白质，同时提供钙质支持胎儿骨骼发育。乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶。每日300-500毫升奶制品为宜，避免空腹饮用引起胃肠不适。

三文鱼、鳕鱼等深海鱼富含优质蛋白且脂肪含量低，每周食用2-3次可补充蛋白质和DHA。烹饪时建议清蒸或煮汤保留营养，避免生食或过度油炸。注意选择汞含量低的鱼类品种。

瘦牛肉、鸡胸肉等瘦肉每100克含20克以上蛋白质，铁元素有助于预防孕期贫血。烹调前去除可见脂肪，采用炖煮或快炒方式。每日摄入量控制在100-150克，避免过量增加肝肾负担。

豆腐、豆浆等大豆制品含植物性蛋白，适合素食孕妇补充营养。发酵豆制品如纳豆更易消化吸收。每日建议摄入相当于50克干豆的豆制品，肾功能异常者需控制摄入量。

适用于饮食摄入不足的孕妇，需选择无添加剂的产品。乳清蛋白消化吸收率高，但不可替代天然食物。使用前应咨询避免过量摄入影响肝肾代谢功能。

对于严重蛋白质吸收障碍的孕妇，医生可能建议服用复合氨基酸制剂。这类药物需严格遵医嘱使用，常见剂型包括口服液和肠内营养粉剂。

经特殊工艺分解的蛋白质更易被吸收，适用于胃肠功能较弱的孕妇。常见有水解乳清蛋白、水解大豆蛋白等类型，需在临床营养师指导下补充。

含完整蛋白质配方的医用营养品，适用于妊娠剧吐等进食困难情况。选择孕妇专用型产品，使用时注意冲调浓度和温度，避免污染。

部分孕期复合维生素含有适量蛋白质成分，作为饮食的辅助补充。选择正规厂家产品，注意查看成分表中蛋白质含量，避免与其他补充剂重复使用。

孕期蛋白质补充应以天然食物为主，每日总需求量约70-100克。建议采用少量多次的进食方式，将蛋白质食物均匀分配至各餐。同时搭配新鲜蔬菜水果保证维生素摄入，促进蛋白质吸收利用。出现水肿或肾功能异常时需及时就医调整蛋白质摄入量。保持饮食多样化，避免长期单一补充某种蛋白质来源。