《黄帝内经》与“健康四大基石”

《黄帝内经》与“健康四大基石”

    WHO倡导健康四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

   《黄帝内经》懂得天地大自然规律的医师岐伯的健康标准“食饮有节、起居有常、不妄做劳”和“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。即生理健康、心理健康与道德健康的总和，指明养生是人类获得健康、保持健康最重要的途径。养生如防火，治病如救火，防火与救火，孰重孰轻不言自明。所谓“上工治未病（养生保健），中工治欲病（调理亚健康），下工治已病（医疗干预）”。中医养生包括生理的保健与营养，心理的疏导与调养，道德的教育与培养。十堰市人民医院肝病科谭华炳

    《黄帝内经》记载着5000年前至2000多年前以黄帝、炎帝为代表的中华先贤对人类生、老、病、死的思考、实践与总结。《黄帝内经》开篇即记述中华人文始祖黄帝向岐伯提出的关于生、老、病、死的问题“我听说上古的人，每个人均活到100岁以上，而且生活都能自理。而今时的人，刚过50岁各种生理机能就衰退了。难道说现在的世界变了吗？人类将从我们这一代灭亡了吗？”。

    岐伯曰“上古先民中绝大多数是知晓道理的人，他们效法与顺应天地大自然的规律，吃饭、饮酒有节制，起居循常规，每天工作、劳动与运动但不过度，所以他们的身体与精神均健康和谐，从而享尽天年，活到100岁以上才寿终正寝”，“现在的人与上古的人生活方式不同，他们把酒当水喝，把错误的生活方式变成了常态，醉酒后还要行房事，为满足一时的欲望而耗竭自身的真精，不知道爱护和保持体内的精气，不懂得按照时空规律去御养自己的元神，只图及时行乐，完全违背了大自然的规律，又起居颠倒，夜晚不睡觉，白昼不起床，所以刚过50岁各种生理机能就衰退了”。

    对照当今社会某些出门电梯、出行汽车，以车代步，饮食无度，腰粗肚大的中年人，他们爬一下坡就气喘，提一桶矿泉水就闪了腰，摔一跤就骨折，甚至打一个喷嚏也可能椎间盘突出……，不就是“年半百而动作皆衰者”的典型代表吗？

   岐伯向黄帝为“年半百而动作皆衰者”的今时之人找回上古之人“春秋皆度百岁而动作不衰”的健康良方是“易引发急性传染病流行的邪风和易损伤人体正气，导致感冒与引发身体原有疾病加重的邪风都一定要及时避免”。对社会上各种各样的诱惑，心要恬静、淡定，心无杂念，心像宇宙一样的空灵，这样，真气就会顺从人的形神自然规律在体内运行流动，精神饱满而不外散。如果我们认真做好了以上两点，疾病会从哪里产生呢？