软骨组织挫伤的症状主要有局部疼痛、肿胀、关节活动受限、关节弹响、皮肤淤青等。软骨组织挫伤通常由外力撞击、运动损伤、关节扭伤、长期劳损、退行性病变等因素引起。

软骨组织挫伤后，受损部位会出现持续性疼痛，尤其在活动或受压时加剧。疼痛程度与损伤范围相关，轻度挫伤可能仅表现为隐痛，严重挫伤可出现锐痛或撕裂样痛。疼痛可能向周围放射，但通常不伴随神经性疼痛特征。触摸患处时压痛明显，疼痛区域与损伤部位一致。

损伤后数小时内会出现关节周围软组织肿胀，这是局部炎症反应的表现。肿胀程度与损伤严重性相关，可能伴随皮肤温度升高。肿胀会导致关节轮廓模糊，严重时可能影响关节活动。肿胀通常在24-48小时达到高峰，之后逐渐消退，但完全恢复可能需要更长时间。

由于疼痛和肿胀的共同作用，患者会出现关节活动范围减小。主动和被动活动均可能受限，但被动活动受限程度通常较轻。某些特定方向的运动可能引发剧烈疼痛，这与损伤部位有关。长期活动受限可能导致关节周围肌肉萎缩和关节僵硬。

软骨损伤后关节面不平整，在活动时可能出现弹响或摩擦感。这种症状在膝关节半月板损伤中较为常见，可能伴随关节交锁现象。弹响通常发生在特定角度的关节活动中，可能提示软骨碎片的存在或关节面不匹配。反复出现的弹响应警惕软骨进一步损伤的可能。

严重挫伤可能导致皮下毛细血管破裂，形成皮肤淤青。淤青通常在损伤后1-3天出现，颜色从紫红色逐渐变为青黄色，最后消失。淤青范围与损伤程度相关，但深层软骨损伤可能不表现明显淤青。淤青的出现提示存在局部出血和炎症反应。

软骨组织挫伤后应避免剧烈运动，减少关节负重，可适当冷敷缓解肿胀和疼痛。饮食上可增加富含优质蛋白和维生素C的食物，如鱼类、蛋类、西蓝花等，有助于组织修复。恢复期间可进行适度关节活动度训练，但应避免加重损伤的动作。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除骨折或其他严重损伤可能。遵医嘱使用消炎镇痛药物，不可自行长期服用。