孕妇胃酸烧心到嗓子眼通常是胃食管反流的表现，可通过调整饮食姿势、少食多餐、避免刺激性食物等方式缓解，必要时需在医生指导下使用抑酸药物。

进食后保持直立姿势至少30分钟，避免立即平躺或弯腰。睡觉时垫高枕头15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。日常穿着宽松衣物，避免腹部受压增加胃内压力。

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入量控制在300毫升以内。细嚼慢咽延长进食时间，避免暴饮暴食导致胃部过度扩张。晚餐时间应安排在睡前3小时以上。

减少高脂肪、高糖分、辛辣食物的摄入，这类食物会延缓胃排空并刺激胃酸分泌。限制咖啡、浓茶、碳酸饮料等含咖啡因或气泡的饮品。酸性水果如柑橘类建议在两餐间少量食用。

若生活方式调整无效，可在医生指导下使用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂中和胃酸。严重反流者可能需要雷贝拉唑等质子泵抑制剂，但需严格评估妊娠期用药风险。禁用含铝盐的长期抑酸剂。

如出现持续胸骨后疼痛、吞咽困难或呕血，需警惕反流性食管炎或消化道溃疡。妊娠晚期症状加重可能与子宫压迫有关，建议通过左侧卧位缓解。记录症状发作频率和诱因有助于医生判断病情。

妊娠期胃酸反流与孕激素水平升高导致的食管下括约肌松弛有关，多数产后可自行缓解。日常可适量饮用温牛奶或进食苏打饼干中和胃酸，但需控制乳制品摄入量避免胀气。保持规律作息和适度散步有助于胃肠蠕动，避免便秘增加腹压。若夜间症状明显，可将床头整体抬高而不仅依赖枕头，防止脊柱弯曲加重反流。所有药物使用前务必咨询产科避免影响胎儿发育。