眩晕的中医护理方法主要有穴位按摩、中药调理、饮食调养、情志调节、运动疗法等。

中医认为眩晕多与肝阳上亢、气血不足有关，可通过按摩百会穴、风池穴、太阳穴等头部穴位缓解症状。百会穴位于头顶正中，用拇指指腹轻柔按压可帮助升提阳气；风池穴在颈后发际两侧凹陷处，点按能疏风解痉；太阳穴按压可缓解头部胀痛。每日早晚各按摩一次，每次持续数分钟，力度以微酸胀感为宜。配合耳穴压豆疗法效果更佳，常用耳穴包括神门、交感、皮质下等区域。

针对不同证型选用相应中药方剂。肝阳上亢型可用天麻钩藤饮平肝潜阳，含天麻、钩藤等药材；气血两虚者适合归脾汤加减，含黄芪、党参等补益药物；痰湿中阻型可用半夏白术天麻汤化痰熄风。中药代茶饮如菊花决明子茶可清肝明目，黄芪枸杞茶能补气养血。使用前需经中医师辨证，避免自行用药。

饮食宜清淡易消化，少食肥甘厚味。肝阳上亢者可多食芹菜、苦瓜等清热平肝食材；气血不足者适当进食红枣、桂圆、山药等补益之品；痰湿体质需减少乳制品摄入，可添加薏苡仁、赤小豆利水渗湿。避免过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，戒烟限酒。每日可少量频饮温开水，保持体液平衡。

中医强调七情内伤可致眩晕，需保持情绪平稳。肝郁气滞者可通过聆听舒缓音乐、练习书法等方式疏解压力；思虑过度者建议进行正念冥想。避免长期熬夜、过度劳累，保证充足睡眠。发作期间宜静卧休息，闭目养神，减少声光刺激。培养规律作息习惯，午间可适当小憩。

循序渐进开展太极拳、八段锦等柔缓运动，通过调息导引改善气血运行。眩晕缓解期可练习头部缓慢旋转、颈部伸展等动作，增强前庭功能适应性。避免突然起立、快速转头等诱发眩晕的动作。每日散步有助于调节自主神经功能，时间以微微汗出为度，避免过度疲劳。

中医护理眩晕需长期坚持，发作期应卧床休息并密切观察症状变化。若出现剧烈头痛、视物模糊、肢体麻木等表现，可能提示脑血管意外等急症，须立即就医。日常注意防跌倒措施，保持居室光线柔和、地面干燥。定期监测血压血糖，合并慢性病患者需遵医嘱规范治疗。通过综合调理体质，配合适度运动与心理调适，多数眩晕症状可得到有效改善。