怀孕胃酸烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、穿着宽松衣物、遵医嘱用药等方式缓解。怀孕胃酸烧心通常由激素变化、子宫增大压迫胃肠等因素引起。

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、炸鸡、柑橘等，这类食物可能刺激胃酸分泌。可选择碱性食物如苏打饼干、馒头中和胃酸。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水加重反流。

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每餐控制在七分饱。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食增加胃部压力。餐后保持直立姿势30分钟以上，利用重力减少胃内容物反流。

睡眠时用枕头将上半身垫高15-20厘米，形成头高脚低位。左侧卧位可减少胃部受压，建议避免平躺或右侧卧。睡前2小时避免进食，夜间反流严重时可尝试半坐卧位休息。

选择腰部无束缚的孕妇装，避免紧身衣物压迫腹部。腰带、塑身衣等可能增加腹压的服饰需停用。日常活动时注意保持身体前倾角度小于30度，减少弯腰动作。

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂需严格评估妊娠风险后使用。禁用含铋剂或非甾体抗炎药类胃药。

孕期胃酸烧心多为生理性改变，分娩后多自行缓解。日常可记录饮食与症状关系，规避诱发因素。若出现持续胸痛、呕血、黑便等警示症状，需立即就医排除消化道溃疡等病理情况。保持规律作息与平和心态也有助于减轻不适感。