孕晚期胃反酸烧心可通过调整饮食、少食多餐、抬高床头、服用抑酸药物、中医调理等方式缓解。孕晚期胃反酸烧心通常与子宫增大压迫胃肠、孕激素水平升高、胃食管括约肌松弛、胃酸分泌过多、饮食不当等因素有关。

避免食用辛辣刺激、油腻、过甜或酸性食物，如辣椒、油炸食品、巧克力、柑橘类水果等。选择易消化食物如燕麦粥、蒸南瓜、馒头等，减少胃酸分泌刺激。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水。胃反酸可能与胃黏膜受刺激有关，适当饮用温牛奶或吃少量苏打饼干有助于中和胃酸。

将每日三餐改为5-6次少量进食，每餐控制在七分饱。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。餐后保持直立姿势30分钟以上，不要立即平卧。夜间反酸严重时，睡前2-3小时停止进食。少食多餐能减轻胃部压力，降低胃内容物反流概率。

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，采取左侧卧位。可使用孕妇枕辅助保持体位，避免平躺时胃酸反流。日常避免弯腰、下蹲等增加腹压的动作，穿宽松衣物减少腹部压迫。体位调整能利用重力作用减少胃酸反流，缓解夜间烧心症状。

若症状严重影响生活，可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。这些药物能中和胃酸或抑制胃酸分泌，但需严格按产科医生指导使用。避免自行服用含铝制剂或中成药，部分药物可能影响胎儿发育。药物治疗通常作为生活方式调整无效时的补充手段。

中医认为孕晚期胃反酸多属脾胃虚弱，可尝试用党参、白术、茯苓等药材煲汤食疗。需在专业中医师指导下进行，避免使用活血化瘀类药材。穴位按摩如内关穴、足三里等可能有一定缓解作用，但禁止进行腹部针灸。中医调理需结合体质辨证，不可盲目进补或泻火。

孕晚期胃反酸烧心属于常见生理现象，多数通过生活方式调整可缓解。建议记录每日饮食与症状关系，避免已知诱发因素。若出现呕血、黑便、持续胸痛或体重下降等症状，需立即就医排除消化道溃疡等病理情况。日常可准备无糖口香糖，咀嚼促进唾液分泌帮助中和胃酸，但避免薄荷味产品可能加重反流。保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重胃肠不适。