孕后期胃酸烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、穿着宽松衣物、遵医嘱使用药物等方式缓解。孕后期胃酸烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流、精神紧张等原因引起。

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、炸鸡、柑橘等，这些食物可能刺激胃酸分泌。选择清淡易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜、水煮青菜等，有助于减轻胃肠负担。每日饮水应分次少量饮用，避免一次性大量饮水增加胃部压力。

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次进食量控制在平时正餐的一半左右。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。两餐之间可适量食用苏打饼干、无糖酸奶等碱性食物中和胃酸。睡前2-3小时停止进食，减少夜间反流概率。

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。可采用专用孕妇枕或折叠毛巾垫高上半身。避免平躺姿势，建议采用左侧卧位睡眠，既能缓解胃部压迫，又有利于子宫血液循环。起床时动作应缓慢，避免突然起身加重反流。

选择腰部宽松的孕妇装，避免穿着紧身衣物压迫腹部。腰带不宜过紧，以能轻松插入两指为宜。日常活动时注意保持良好姿势，避免弯腰、下蹲等增加腹压的动作。必要时可使用托腹带分散腹部压力，但需在医生指导下正确使用。

若症状严重影响生活，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、雷尼替丁胶囊等药物。这些药物能中和胃酸或抑制胃酸分泌，但须严格遵循医嘱控制用药剂量和疗程。禁止自行服用含铋剂或阿司匹林的药物，以免影响胎儿发育。

孕后期胃酸烧心属于常见现象，多数通过生活方式调整即可缓解。建议保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。饭后可适当散步促进消化，但避免剧烈运动。如出现持续呕吐、吞咽困难、体重下降等症状，需及时就医排除妊娠期合并症。日常可记录饮食与症状关系，帮助识别诱发因素。注意保持口腔清洁，胃酸反流后及时漱口保护牙齿。