眼睛度数需要通过专业的验光检查确定，主要有电脑验光、综合验光仪检查、散瞳验光、角膜地形图检查、眼轴测量等方法。

电脑验光是通过自动验光仪快速测量眼睛屈光状态的方法，能够初步判断近视、远视或散光的度数。检查时需将下巴固定在仪器托架上，注视仪器内的视标，机器会自动发射红外线测量角膜反射情况。电脑验光结果可作为验光师后续精细验光的参考依据，但可能存在误差，不能直接作为配镜处方。

综合验光仪检查是验光师使用专业设备进行的主观验光方法。验光师会根据电脑验光结果，通过不断更换不同度数的镜片，让患者比较不同镜片下的视力清晰度，从而精确确定球镜、柱镜度数以及散光轴位。这种方法能充分考虑个体的用眼习惯和调节能力，结果更符合实际用眼需求。

散瞳验光是通过滴用睫状肌麻痹药物后进行的验光检查，主要适用于青少年近视患者或调节能力过强的人群。药物作用使睫状肌完全放松，排除了眼睛自身调节对验光结果的影响，能够准确检测出眼睛的真实屈光状态。散瞳后会出现暂时性畏光和视近模糊，需避免强光照射。

角膜地形图检查是通过特殊仪器对角膜表面形态进行精确测绘，能够全面评估角膜曲率、散光分布等情况。这项检查对圆锥角膜等角膜疾病的早期诊断有重要价值，同时能为角膜接触镜验配和屈光手术提供精准数据支持。检查过程无接触、无创伤，患者只需注视仪器中的固定光点即可完成。

眼轴测量是通过A超或光学生物测量仪检测眼球前后径长度的方法，对近视防控有重要意义。眼轴过长是轴性近视的重要特征，定期监测眼轴增长情况可以评估近视进展速度。检查时仪器会发出轻微声响，需要患者保持头部稳定配合检查，整个过程快速无痛。

建议每年进行一次全面眼科检查，建立视力健康档案。日常生活中要注意用眼卫生，保持适当阅读距离，每用眼40分钟应休息10分钟，多进行户外活动。饮食上可适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。出现视力下降、视物模糊等症状时应及时就医，避免自行购买眼镜佩戴。儿童青少年建议每3-6个月复查一次视力，成年人每1-2年检查一次，老年人需同时关注白内障、青光眼等年龄相关性眼病。