灰指甲指甲掉了可通过保持局部清洁、使用抗真菌药物、避免交叉感染、定期修剪指甲、穿透气鞋袜等方式处理。灰指甲通常由皮肤癣菌感染、免疫力低下、长期穿不透气鞋袜、外伤导致甲床损伤、与他人共用修甲工具等原因引起。

指甲脱落后需每日用温水及温和肥皂清洗患处，清洗后彻底擦干水分。真菌在潮湿环境中易繁殖，保持干燥能抑制真菌生长。避免使用刺激性清洁剂，清洗时动作轻柔以防损伤暴露的甲床。若局部出现红肿渗液，应及时就医。

可在医生指导下外用联苯苄唑乳膏、环吡酮胺搽剂等抗真菌药物，严重时配合口服特比萘芬片或伊曲康唑胶囊。药物需持续使用至新甲完全长出，通常需要数月时间。用药期间观察是否出现皮肤瘙痒、红斑等不良反应。

不与他人共用指甲剪、拖鞋等个人物品，家庭共用的浴室地板需定期消毒。处理患处前后需彻底洗手，脱落的甲屑应妥善丢弃。新甲生长期间避免到公共泳池、浴池等潮湿场所，防止再次感染或传染他人。

新甲生长过程中需定期修剪，保留1-2毫米长度以避免甲缘嵌入皮肤。使用专用指甲钳，修剪前用酒精消毒工具。若新甲出现增厚、变色等异常，应及时复诊调整治疗方案。修剪后可在甲周涂抹凡士林保护皮肤。

选择棉质吸汗袜和透气性好的鞋子，每天更换清洗并在阳光下暴晒杀菌。避免穿合成材质袜或尖头鞋，减少局部摩擦和出汗。运动后及时更换潮湿鞋袜，必要时使用抗真菌粉剂保持足部干燥。

灰指甲治疗期间需保持耐心，新甲完全替换通常需要6-12个月。日常可适当补充蛋白质、维生素A和锌元素促进指甲生长，如鸡蛋、胡萝卜、牡蛎等食物。避免长期浸泡手足，接触化学洗剂时佩戴手套。若出现甲周红肿疼痛、化脓等继发感染症状，须立即就医处理。家庭成员应同步筛查真菌感染，防止反复交叉传染。