两侧太阳穴疼痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、青光眼等原因引起。

1、紧张性头痛：

长期精神压力或姿势不良导致头颈部肌肉持续收缩，表现为双侧太阳穴压迫样疼痛。可通过热敷、按摩肩颈肌肉缓解，必要时在医生指导下使用布洛芬等镇痛药物。

2、偏头痛：

与脑血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧或双侧太阳穴搏动性疼痛，常伴随恶心畏光。发作期需静卧休息，急性期可使用曲普坦类药物，预防发作可服用普萘洛尔。

3、颈椎病：

颈椎退变压迫神经血管时，可能引发枕部向太阳穴放射的疼痛。建议避免长时间低头，通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗改善循环，严重者需考虑椎间盘减压手术。

4、高血压：

血压骤升时可能出现双侧太阳穴胀痛，测量血压超过140/90毫米汞柱需警惕。需低盐饮食并规律服用氨氯地平等降压药，突发剧烈头痛伴呕吐需立即就医排除脑出血。

5、青光眼：

眼压急剧升高时可出现眼眶及太阳穴剧痛，伴视力模糊、虹视现象。急性闭角型青光眼属于眼科急症，需立即使用毛果芸香碱滴眼液降眼压，必要时行虹膜激光打孔术。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼，工作间隙做五分钟颈部放松操。饮食上减少奶酪、红酒等可能诱发偏头痛的食物，血压偏高者每日食盐摄入不超过5克。出现持续头痛或伴随呕吐、意识障碍等症状时需及时就诊，头痛日记记录发作时间、诱因和持续时间有助于医生诊断。