慢性扁桃体炎的护理措施主要有保持口腔卫生、调整饮食结构、避免刺激因素、适度锻炼增强免疫力、定期复查监测病情。

每日使用温盐水或医用漱口水清洁口腔，减少细菌在扁桃体隐窝的滞留。餐后及时漱口可清除食物残渣，降低继发感染概率。刷牙时注意清洁舌苔，避免使用刺激性牙膏。儿童患者需家长监督完成口腔护理，必要时使用儿童专用软毛牙刷。

选择温凉流质或软质食物如米粥、蒸蛋，避免过硬、过烫或辛辣食物刺激发炎组织。增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，优质蛋白如鱼肉有助于黏膜修复。每日饮水量保持在1500毫升以上，可适量饮用金银花茶等具有清热解毒作用的饮品。

戒烟并远离二手烟环境，烟雾中的化学物质会加重扁桃体充血。冬季外出佩戴口罩防止冷空气直接刺激咽喉。减少高声喊叫或长时间说话等用嗓过度的行为，室内使用加湿器维持空气湿度在50％左右。

选择八段锦、散步等温和运动，每周锻炼3-4次，每次不超过30分钟。运动后及时擦干汗水避免受凉，冬季锻炼前做好热身活动。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

每月到耳鼻喉科进行喉镜检查，观察扁桃体肿大程度和分泌物情况。出现发热、吞咽疼痛加剧等症状时需及时就诊。每年做一次血常规检查，评估炎症指标变化。儿童患者家长应记录发作频率和诱因，为医生调整治疗方案提供依据。

慢性扁桃体炎患者需建立长期护理计划，急性发作期应卧床休息，用淡盐水含漱缓解咽痛。冬季注意颈部保暖，夏季避免空调直吹。饮食中可增加百合、雪梨等润肺食材，减少煎炸食品摄入。保持规律作息与平和心态，避免情绪波动诱发炎症。若保守治疗无效且每年发作超过4次，可考虑在医生指导下评估扁桃体切除手术的必要性。