视疲劳症状可通过调整用眼习惯、热敷眼部、使用人工泪液、佩戴合适眼镜、药物治疗等方式缓解。视疲劳通常由长时间近距离用眼、干眼症、屈光不正、眼部炎症、青光眼等原因引起。

减少连续用眼时间，每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺6米外景物。保持阅读距离30-35厘米，电子屏幕亮度与环境光线协调。避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼，这些措施能有效减轻睫状肌痉挛。

使用40℃左右温热毛巾敷眼10-15分钟，每日2-3次。热敷可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性，缓解因干眼导致的视疲劳。热敷后配合睑缘清洁效果更佳，但需注意温度避免烫伤。

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液可补充泪液不足。适用于长期空调环境、隐形眼镜佩戴者出现的干眼性视疲劳。选择不含防腐剂的单支装产品更安全，每日使用不超过6次。

未矫正的近视、散光或老花会加重调节负担。建议每年验光1次，及时更换度数准确的眼镜。抗蓝光镜片对数码设备使用者有一定帮助，但无法替代合理用眼习惯。渐进多焦点镜片适合老视合并视疲劳人群。

七叶洋地黄双苷滴眼液可改善睫状肌调节功能，消旋山莨菪碱滴眼液能缓解调节痉挛。严重视疲劳伴头痛者可短期服用甲钴胺片营养神经。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行购药。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素的蛋黄、玉米等食物。保证每天7小时睡眠，进行乒乓球、羽毛球等调节训练运动。工作环境保持50％左右湿度，避免空调风直吹面部。若症状持续2周不缓解或出现视力下降、眼痛需及时就诊眼科。