人体缺少电解质可能出现乏力、肌肉痉挛、心律失常等症状。电解质紊乱可能由大量出汗、腹泻呕吐、肾脏疾病、内分泌失调、药物副作用等原因引起。

钠离子浓度降低会导致细胞水肿，影响神经肌肉兴奋性。轻度低钠血症表现为全身倦怠感，严重时可出现意识模糊。日常需注意运动后及时补充淡盐水，肾功能异常者应限制每日饮水量。

低钙血症和低镁血症均可引起肌肉抽搐，常见于小腿腓肠肌夜间痉挛。孕妇及青少年生长发育期对钙需求增加，建议每日摄入300毫升乳制品。严重抽搐需静脉注射葡萄糖酸钙。

血钾异常可导致心肌细胞膜电位改变，低钾血症多表现为室性早搏，高钾血症可能引发心脏停搏。糖尿病患者使用胰岛素时需定期监测血钾，肾功能不全者应避免高钾饮食。

钙镁缺乏可能引发唇周麻木或肢体刺痛感，严重低钙会出现手足搐搦。甲状腺手术后患者需长期补钙，慢性酒精中毒者应加强镁剂补充。伴随癫痫发作需立即就医。

高钙血症导致肾小管浓缩功能障碍，出现多尿及持续性口渴。甲状旁腺功能亢进患者每日饮水量需超过2000毫升，同时限制高钙食物摄入。尿液检查可见比重降低。

预防电解质紊乱需保持均衡饮食，运动后及时补充含电解质的饮品。高温作业人员每日钠摄入量应达到6-8克，心力衰竭患者需严格限盐。出现持续呕吐腹泻或服用利尿剂期间，建议定期检测血清电解质水平。老年人及慢性病患者可在家中备用电解质检测试纸进行初步筛查。