心跳加速可能由生理性因素、情绪波动、药物影响、心血管疾病、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗、手术等方式缓解。

剧烈运动、饮用含咖啡因饮料或短时间内大量饮水可能导致心跳加速。这类情况通常无需特殊治疗，休息后心率可逐渐恢复正常。避免突然增加运动强度，运动前后做好热身和放松。日常注意控制咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入量，保持规律作息有助于减少此类情况发生。

焦虑、紧张、恐惧等强烈情绪会刺激交感神经兴奋，引发窦性心动过速。表现为突发心慌、胸闷，可能伴随手抖、出汗等症状。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式缓解，严重时可考虑心理咨询。长期情绪管理对预防反复发作很重要，建议培养稳定的生活节奏和兴趣爱好。

某些治疗哮喘的支气管扩张剂、甲状腺激素替代药物或感冒药中的伪麻黄碱成分可能引起心悸。出现药物相关心跳加速时应及时咨询调整用药方案。切勿自行增减药量，更不可随意服用兴奋剂类物质。记录用药后身体反应有助于医生判断药物与症状的关联性。

心律失常、心力衰竭、心肌炎等疾病会导致病理性心动过速，可能伴有胸痛、呼吸困难、晕厥等症状。需通过心电图、心脏超声等检查明确诊断。治疗可选用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片等抗心律失常药物，严重病例可能需要射频消融手术。定期监测血压和心率变化对评估病情很重要。

甲状腺功能亢进时甲状腺激素分泌过多，会引起持续性心跳加快、体重下降、怕热多汗等症状。需检测甲状腺功能指标，常用甲巯咪唑片等抗甲状腺药物控制。肾上腺肿瘤导致儿茶酚胺过量分泌时也会引发阵发性心悸，通常需要手术切除肿瘤。内分泌相关心跳加速往往需要长期随访管理。

保持低盐低脂饮食，适量补充富含钾镁的香蕉、深绿色蔬菜等食物有助于维持心脏电生理稳定。建议每周进行适度有氧运动，但避免过度劳累。戒烟限酒，控制体重在正常范围。记录每日心率变化情况，若静息心率持续超过100次/分钟或伴随严重不适，应及时到心血管内科就诊。夜间突发心悸时可尝试冷水敷面、屏气等刺激迷走神经的方法缓解症状。