手抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤、小脑病变等原因引起，可通过药物控制、手术治疗、康复训练等方式改善。

情绪紧张、过度疲劳或摄入咖啡因后可能出现短暂手抖，属于正常生理反应。保持规律作息、减少刺激性饮品摄入后通常可自行缓解。若伴随心慌出汗需警惕低血糖反应。

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，表现为手部细颤伴体重下降、怕热多汗。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关。常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物控制。

中老年人出现的静止性震颤，典型表现为搓丸样动作，与黑质多巴胺能神经元变性有关。常伴肌肉僵直和运动迟缓。左旋多巴、普拉克索等药物可改善症状，严重者需脑深部电刺激手术。

家族遗传性运动障碍，饮酒后震颤减轻是其特征。多累及手部和头部，写字、持物时症状明显。普萘洛尔、扑米酮等药物可减轻震颤幅度，顽固性震颤可考虑丘脑毁损术。

意向性震颤在接近目标时加重，常见于多发性硬化、脑卒中或酒精性小脑变性。可能伴随共济失调和言语不清。需针对原发病治疗，配合氯硝西泮控制震颤症状。

日常应注意避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠。适当补充镁、维生素B族等营养素有助于神经功能稳定。进行书法、插花等精细动作训练可改善控制能力。若震颤持续加重或影响日常生活，应及时到神经内科就诊，通过肌电图、头颅MRI等检查明确病因。避免自行服用镇静类药物掩盖症状，所有治疗均需在专业医生指导下进行。