孕妇血压高可以适量吃富含钾的香蕉、富含膳食纤维的西蓝花、富含优质蛋白的鱼类、富含钙的脱脂牛奶、富含维生素C的橙子等食物，也可以遵医嘱吃拉贝洛尔、甲基多巴、硝苯地平、氢氯噻嗪、硫酸镁等药物。建议及时就医，在医生指导下调整饮食并合理用药。

香蕉含有丰富的钾元素，有助于促进体内钠的排出，对调节血压有一定帮助。钾离子能平衡细胞内外渗透压，减轻血管壁压力。选择成熟度适中的香蕉，避免空腹食用，每日建议不超过两根。

西蓝花富含膳食纤维和硫化物，可改善血管弹性。其含有的萝卜硫素具有抗氧化特性，能减少血管内皮损伤。建议焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素，每周食用3-4次为宜。

三文鱼、鲈鱼等富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，能降低血液黏稠度。清蒸或煮汤的烹饪方式更适合孕妇，避免高温油炸。注意选择新鲜鱼类，彻底加热后食用，每周建议2-3次。

脱脂牛奶提供钙质且脂肪含量低，钙离子参与血管平滑肌收缩调节。选择巴氏杀菌产品更安全，可搭配燕麦片作为早餐，每日建议200-300毫升，乳糖不耐受者可选用无乳糖配方。

橙子中的维生素C和类黄酮能增强血管韧性，其天然果糖含量适中。建议直接食用而非榨汁，保留膳食纤维，每次1个中等大小果实，避免与补铁剂同服影响吸收。

拉贝洛尔是妊娠期常用降压药，通过阻断α和β受体发挥作用。适用于轻中度高血压，对胎儿影响较小。可能出现乏力、头晕等不良反应，需监测胎心和血压变化。

甲基多巴通过中枢机制降低交感神经活性，是妊娠高血压的一线用药。起效较慢但安全性较高，长期使用需定期检查肝功能，服药期间可能出现嗜睡症状。

硝苯地平作为钙通道阻滞剂，能松弛血管平滑肌。控释片剂型更适用于孕妇，避免舌下含服引起血压骤降。常见不良反应包括面部潮红和下肢水肿。

氢氯噻嗪通过利尿作用降低血容量，多用于合并水肿的孕妇。长期使用可能导致低钾血症，需配合补钾食物或药物，服药期间应监测电解质水平。

硫酸镁主要用于预防和控制子痫发作，具有降压和神经保护作用。使用期间需严格监测膝反射、呼吸频率和尿量，过量可能引发呼吸抑制等严重并发症。

孕妇高血压需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，避免腌制食品。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。保证充足睡眠，采取左侧卧位改善胎盘血流。定期监测血压并记录，出现头痛、视物模糊等子痫前期症状需立即就医。保持情绪稳定，可通过冥想、音乐疗法缓解压力，避免长时间站立或静坐。