经期不能喝什么茶
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经期不能喝什么茶
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经期应避免饮用浓茶、凉茶、含咖啡因茶及活血化瘀类茶饮，主要有红茶、绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。经期饮茶不当可能加重不适，建议选择温和饮品。
1、浓茶红茶等发酵茶含大量单宁酸，抑制铁吸收，可能加重经期贫血。可替换为红枣姜茶等暖宫饮品。
2、凉茶菊花茶等性寒凉，易导致子宫收缩加剧痛经。建议饮用桂圆枸杞茶等温补类茶饮。
3、咖啡因茶绿茶含咖啡因可能刺激神经，引发失眠焦虑。经期可选择无咖啡因的洛神花茶。
4、活血类茶玫瑰花茶等活血功效可能增加经血量。经期推荐饮用红糖姜茶等温和调理饮品。
经期饮食需注意保暖避寒，可适量饮用温热的豆浆、蜂蜜水，避免生冷刺激食物。若痛经严重或经量异常建议就医检查。
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