宝宝受凉打喷嚏、流鼻涕可通过推拿手法缓解症状，常用方法有开天门、推坎宫、揉太阳穴、揉迎香穴、清肺经。受凉引起的呼吸道症状多与风寒侵袭、卫表不固有关。

1、开天门：

用双手拇指从宝宝两眉中间至前发际线交替直推50次。该手法能疏风解表、镇静安神，适用于鼻塞头痛症状。操作时力度需轻柔均匀，皮肤发红即止，避免过度摩擦。

2、推坎宫：

双手拇指从眉心沿眉弓向两侧分推至太阳穴30次。此法可发散风寒、缓解喷嚏，特别适合眼鼻分泌物增多的情况。推拿时注意避开眼球，配合橄榄油可减少皮肤摩擦。

3、揉太阳穴：

用中指指腹顺时针揉按太阳穴1分钟。能疏风清热、缓解头痛鼻塞，对伴随低热的症状尤为有效。操作时需固定宝宝头部，力度以皮肤微凹为度，早中晚各一次效果更佳。

4、揉迎香穴：

食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，配合揉动2分钟。直接作用于鼻部经络，可宣通鼻窍、减少清涕。操作前清洁双手，发现鼻腔分泌物应先清理再推拿，避免细菌感染。

5、清肺经：

食指中指并拢从无名指指根推向指尖200次。通过调节肺经气机增强卫外功能，适合反复打喷嚏的情况。推拿后饮用温水有助于发汗驱寒，但需避开刚进食后操作。

推拿治疗期间需保持室内26℃左右恒温，穿着纯棉吸汗衣物。饮食宜选择小米粥、南瓜泥等温性食物，避免生冷水果。每日用生姜水泡脚10分钟可增强效果，若出现发热超过38.5℃或脓涕需及时就医。注意观察宝宝精神状态，推拿后适当补充水分，保证充足睡眠有助于恢复。