胃受凉后可以适量吃生姜红糖水、小米粥、山药、南瓜、猴头菇等食物，也可以遵医嘱吃香砂养胃丸、附子理中丸、保和丸、藿香正气胶囊、胃苏颗粒等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并注意腹部保暖。

生姜具有温中散寒作用，红糖可促进血液循环，两者煎水饮用能缓解胃部冷痛。适合风寒侵袭引起的胃脘不适，饮用时温度不宜过高，避免刺激胃黏膜。

小米性平味甘，含有丰富B族维生素和膳食纤维，煮粥后质地绵软易消化。温热的小米粥能形成保护膜覆盖胃壁，减轻寒凉刺激导致的胃痉挛症状。

山药富含黏液蛋白和淀粉酶，蒸煮后食用可健脾养胃。其温和性质有助于修复受凉后受损的胃黏膜，改善消化不良症状，建议去皮后炖煮至软烂。

南瓜所含果胶能吸附胃内寒气，蒸熟的南瓜泥易于胃肠吸收。其中的胡萝卜素和钾元素可帮助维持消化道正常功能，缓解受凉后腹胀现象。

猴头菇含有多糖和氨基酸成分，煲汤食用具有暖胃功效。其特殊活性物质能调节胃肠菌群平衡，适合受凉后伴有食欲减退的情况。

由木香、砂仁等组成的中成药，适用于胃寒气滞引起的脘腹胀满。能促进胃液分泌改善消化功能，服药期间应忌食生冷油腻食物。

含附子、干姜等温热药材，针对脾胃虚寒型胃痛效果显著。可改善受凉后手足不温、呕吐清水等症状，阴虚火旺者慎用。

含山楂、神曲等消导成分，适合受凉后食积不化的情况。能增强胃肠蠕动帮助排气，缓解因寒凉导致的嗳气酸腐症状。

含广藿香、紫苏等解表化湿药，对寒湿困脾型胃痛有效。可改善受凉后伴随的头身困重、恶心呕吐等外感症状。

由紫苏梗、香附等理气药物组成，能舒缓受凉引起的胃脘胀痛。具有抗炎镇痛作用，适合情志不畅加重胃寒症状的患者。

胃部受凉后需注意饮食温度适宜，避免进食冰箱直接取出的食物。日常可佩戴腹带加强保暖，饭后半小时内不宜平卧。若出现持续胃痛、黑便等严重症状，应立即就医排除消化道出血等急症。恢复期间建议选择清蒸、炖煮等烹饪方式，细嚼慢咽减轻胃肠负担，同时保持规律作息有助于脾胃功能恢复。