产后便秘可通过调整饮食、适量运动和遵医嘱用药等方式缓解。
调整饮食是改善产后便秘的基础措施,建议增加膳食纤维摄入量,如选择西蓝花、燕麦、火龙果等食物,同时保证每日饮水量超过2000毫升。适量运动有助于促进胃肠蠕动,产后可根据身体恢复情况选择散步、瑜伽等低强度运动。若便秘症状持续不缓解,可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或麻仁润肠丸等药物。产后便秘可能与分娩后激素水平变化、盆底肌功能减弱或铁剂补充等因素有关,通常表现为排便困难、粪便干硬等症状。
日常应注意养成定时排便习惯,避免久坐久卧,保持心情愉悦有助于症状改善。