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高血压跟寿命有关系吗

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高血压跟寿命有关系吗

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王俊宏

王俊宏 主任医师

江苏省人民医院 心血管内科

高血压与寿命存在密切关系,长期未控制的高血压可能缩短寿命,增加心血管疾病风险。高血压的管理可通过改善生活方式、药物治疗、定期监测等方式实现。高血压通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、压力过大等原因引起。

1、遗传因素:高血压具有一定的遗传倾向,家族中有高血压病史的人群患病风险较高。建议定期监测血压,早期发现并干预。

2、不良饮食习惯:高盐、高脂饮食是高血压的重要诱因。减少盐分摄入,增加富含钾、镁的食物如香蕉、菠菜,有助于控制血压。

3、缺乏运动:长期缺乏运动会导致体重增加、血管弹性下降,从而升高血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳。

4、肥胖:肥胖是高血压的独立危险因素,体重每增加1公斤,血压可能上升1mmHg。通过健康饮食和规律运动控制体重,有助于降低血压。

5、压力过大:长期精神压力会导致交感神经兴奋,血压升高。学会放松技巧如深呼吸、冥想,必要时寻求心理咨询,有助于缓解压力。

高血压患者应注重饮食调节,减少盐分摄入,增加富含膳食纤维的食物如全谷物、蔬菜。规律运动如快走、骑自行车有助于改善心血管健康。定期监测血压,遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片5mg、依那普利片10mg、氢氯噻嗪片25mg,必要时进行手术治疗如肾动脉成形术、交感神经切除术。

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1、缺损程度:

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2、肺动脉压力:

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