神经衰弱可通过认知行为疗法、正念减压疗法、支持性心理治疗等方式改善。
认知行为疗法通过识别和改变负面思维模式,帮助患者建立积极认知,减少对躯体症状的过度关注。正念减压疗法借助呼吸训练和身体扫描等技术,降低焦虑水平,改善睡眠质量。支持性心理治疗提供情感宣泄渠道,通过医患信任关系缓解心理压力。这些方法通常适用于因长期应激、情绪压抑或过度疲劳导致的注意力涣散、易疲劳、睡眠障碍等症状。部分患者可能伴随心悸、头痛等躯体不适。
日常可配合规律作息和适度运动,症状持续加重时建议寻求专业心理科或精神科诊疗。