高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食调整、运动控制和情绪调节。高血压可能由遗传因素、钠盐摄入过多、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

高血压患者应定期监测血压，建议每天固定时间测量并记录数据。家庭自测血压时可选择上臂式电子血压计，测量前需静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。若发现血压波动明显或持续升高，应及时就医调整治疗方案。血压监测有助于评估治疗效果和预防并发症。

高血压患者需遵医嘱规律服用降压药物，不可自行增减药量或停药。常用降压药包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等，不同药物作用机制各异。服药期间需注意观察是否出现干咳、水肿等不良反应，定期复查肝肾功能。若需调整用药方案，应在医生指导下进行。

高血压饮食应以低盐、低脂、高钾为原则，每日钠盐摄入不超过5克。建议多食用新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品，适量摄入鱼类、禽类等优质蛋白。限制腌制食品、加工肉类、动物内脏等高钠食物，避免含糖饮料和酒精。控制总热量摄入有助于维持健康体重。

规律运动有助于降低血压，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。适合高血压患者的运动包括快走、游泳、太极拳等，运动时心率不宜超过最大心率的70％。避免剧烈运动和憋气动作，运动前后做好热身和放松。合并心脑血管疾病者需在医生指导下制定运动计划。

长期精神紧张会加重高血压，患者需学会压力管理技巧。可通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式放松身心，保证每日7-8小时优质睡眠。避免过度劳累和情绪激动，必要时可寻求心理咨询。保持乐观积极的心态有助于血压稳定。

高血压患者除上述注意事项外，还需戒烟限酒，避免熬夜和过度劳累。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血压骤升。合并糖尿病、高脂血症等慢性病时需综合管理。定期进行眼底检查、心电图、尿微量白蛋白等并发症筛查。家属应了解高血压急救知识，发现剧烈头痛、呕吐等高血压危象症状时立即送医。通过长期规范管理，大多数高血压患者可有效控制病情。