脑外伤综合征恢复时间一般为3个月到1年，实际时间受到损伤程度、年龄、治疗方式、康复训练、基础疾病等多种因素的影响。

轻度脑外伤综合征患者可能出现头痛头晕等症状，通常2-3个月可逐渐恢复。中度损伤伴随记忆力减退或注意力不集中等症状，恢复期可能需要6个月左右。重度损伤导致认知功能障碍或肢体活动受限时，完全恢复可能需要1年以上。

儿童青少年神经系统代偿能力较强，恢复速度相对较快。中青年患者恢复周期多在医生预估范围内。老年患者因脑组织修复能力下降，恢复时间可能延长，部分症状可能长期存在。

急性期规范治疗可显著影响恢复时间，包括使用胞磷胆碱钠片改善脑代谢、甲钴胺片营养神经等。高压氧治疗能促进受损神经修复。康复期坚持认知训练和物理治疗有助于功能重建。

早期进行专业康复训练可缩短恢复周期，包括认知功能训练、平衡训练和作业疗法等。坚持每日训练的患者症状改善明显优于未系统训练者。训练强度需根据恢复情况动态调整。

合并高血压糖尿病等慢性病患者恢复较慢，需同时控制基础疾病。长期吸烟饮酒可能延缓神经修复。心理因素如焦虑抑郁会干扰康复进程，必要时应进行心理干预。

脑外伤综合征恢复期间应保持规律作息，避免过度用脑和剧烈运动。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。定期复查头部CT或MRI评估恢复情况，严格遵医嘱调整治疗方案。康复训练需循序渐进，避免急于求成造成二次损伤。家属应给予充分心理支持，帮助患者建立康复信心。