高血压治疗需注意药物规范使用、生活方式调整及定期监测，主要涉及用药依从性、饮食控制、运动管理、心理调节和并发症预防五个方面。

1、用药依从性：

高血压患者需严格遵医嘱定时定量服药，不可自行增减药量或停药。常用降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和利尿剂等。漏服药物可能导致血压波动，增加心脑血管事件风险。若出现药物不良反应应及时就医调整方案，不可擅自更换药物。

2、饮食控制：

每日钠盐摄入量应控制在5克以下，避免腌制食品和加工食品。增加钾、钙、镁的摄入，多食用新鲜蔬果、低脂乳制品和全谷物。限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，选择橄榄油等健康油脂。控制总热量摄入，维持适宜体重有助于血压管理。

3、运动管理：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动时心率控制在最大心率的60％-70％，避免剧烈运动导致血压骤升。力量训练应选择低重量多次数方式，避免屏气动作。运动前后需监测血压，出现头晕等不适立即停止。

4、心理调节：

长期精神紧张会激活交感神经系统，导致血压升高。可通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解压力。保证每日7-8小时优质睡眠，睡眠呼吸暂停患者需及时治疗。培养兴趣爱好，保持社交活动，避免情绪剧烈波动。

5、并发症预防：

定期监测血压并记录，家庭自测血压应控制在135/85毫米汞柱以下。每年进行眼底检查、肾功能和心电图等评估靶器官损害。控制血糖、血脂等危险因素，戒烟限酒。出现胸痛、视物模糊等症状需立即就医。

高血压患者应建立规律作息，晨起后避免突然起床，可先静坐3分钟。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。烹饪时使用限盐勺，外出就餐选择清淡菜品。可进行太极拳、八段锦等舒缓运动，每周3-5次，每次30分钟。保持大便通畅，避免用力排便引起血压升高。家属应学习血压测量方法，协助患者建立健康生活方式，共同营造低盐低脂的饮食环境。