月经量少可能由卵巢功能减退、子宫内膜损伤、内分泌失调、精神压力过大、贫血等原因引起。月经量少是指每次月经出血量少于20毫升，可能与多种生理或病理因素有关。

卵巢功能减退会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜增生，从而引起月经量减少。这种情况常见于围绝经期女性，也可能与卵巢早衰有关。患者可能伴有潮热、盗汗等更年期症状。建议进行激素水平检测，必要时在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行激素替代治疗。

多次人工流产、宫腔手术或严重宫腔感染可能导致子宫内膜基底层受损，影响子宫内膜正常增生脱落，表现为月经量明显减少。宫腔镜检查可明确诊断。对于轻度粘连可在医生指导下使用雌孕激素序贯疗法促进内膜修复，严重粘连可能需行宫腔镜下粘连分离术。

多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等内分泌疾病会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量减少。多囊卵巢综合征患者可能伴有痤疮、多毛等症状，甲状腺功能减退患者可能伴有乏力、怕冷等表现。建议检查性激素六项和甲状腺功能，确诊后可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等药物治疗。

长期精神紧张、焦虑或过度节食减肥可能导致下丘脑功能抑制，引起促性腺激素释放激素分泌减少，进而导致月经量减少。这种情况多为暂时性，改善生活方式后多可自行恢复。建议保持规律作息，适当进行瑜伽、冥想等放松训练，必要时可寻求心理疏导。

长期慢性贫血会导致机体营养状况下降，影响子宫内膜正常生长，表现为月经量减少。贫血患者可能伴有面色苍白、乏力等症状。建议检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂治疗，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁食物的摄入。

月经量少的女性应注意保持规律作息，避免过度节食减肥，保证营养均衡摄入，适当增加富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜等。可进行适度运动如散步、瑜伽等帮助调节内分泌，但应避免剧烈运动。保持良好心态，避免长期精神紧张。如月经量持续减少或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，明确原因后在医生指导下进行针对性治疗，不要自行服用药物调理月经。