孕期反应大可通过调整饮食、补充维生素、心理疏导、适度运动、药物治疗等方式缓解。孕期反应通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、营养不良、妊娠剧吐等原因引起。

少食多餐有助于减轻胃肠负担，避免空腹状态诱发恶心。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免油腻辛辣刺激。晨起时含服姜片或饮用柠檬水可抑制孕吐反应。每日保证足够水分摄入，但避免餐前大量饮水。

维生素B6能调节神经系统功能，改善妊娠呕吐症状。复合维生素制剂可补充孕期营养缺口，但需在医生指导下使用。叶酸缺乏可能加重妊娠反应，孕前3个月就应开始规律补充。避免空腹服用铁剂等可能刺激胃肠的补充剂。

焦虑情绪会通过神经内分泌途径加重孕吐反应。可通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解压力。参加孕妇学校学习孕期知识，减少不必要的担忧。配偶及家人的情感支持能显著改善孕妇心理状态。

孕期瑜伽能调节自主神经功能，减轻早孕不适症状。每天散步30分钟促进胃肠蠕动，但避免饭后立即运动。游泳等低强度有氧运动可改善全身血液循环。运动时需注意补充电解质，防止脱水诱发呕吐。

甲氧氯普胺能阻断多巴胺受体缓解呕吐症状。维生素B6-多西拉敏复合制剂对妊娠剧吐效果显著。严重脱水时需静脉补充葡萄糖和电解质。所有药物使用均需严格遵循产科医生指导，禁用可能致畸的止吐药物。

孕期保持规律作息，睡眠时垫高枕头防止胃酸反流。穿着宽松衣物避免腹部受压，室内保持空气流通减少异味刺激。记录每日呕吐频率和体重变化，若出现尿量减少、意识模糊等脱水症状需立即就医。妊娠剧吐患者可能需要住院进行营养支持治疗，多数症状在孕12周后会自然缓解。