月经期间通常不建议食用寒凉性水果，可能影响经血排出或加重不适。常见不宜选择的水果有西瓜、柿子、柚子、梨、火龙果等。经期饮食需注重温补，避免生冷刺激。

西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宫血管收缩。经期食用易导致经血淤积，部分敏感人群可能出现痛经加重。建议选择室温存放的瓜类，或少量搭配姜汁饮用。

柿子含较多鞣酸可能抑制铁吸收，经期失血时需避免。其寒凉特性可能引发胃肠不适，空腹食用风险更高。便秘者更应谨慎，可选用苹果等温性水果替代。

柚子维生素C含量虽高，但寒性显著且可能影响凝血功能。与某些止痛药物同服可能增强不良反应。体质虚寒者可能出现手脚冰凉加重，建议改食橙子等柑橘类。

梨的促消化作用在经期可能转化为肠道刺激，尤其冰镇后食用易诱发痉挛。咳嗽人群如需润肺，可蒸煮后少量食用，搭配红枣调和寒性。

火龙果的润肠通便特性可能加重经期腹泻倾向。红心品种含甜菜红素，敏感者可能出现轻微尿色改变。建议改食榴莲、荔枝等热性水果平衡体质。

经期饮食应保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏等。可适量食用苹果、樱桃、桂圆等温性水果，用红糖姜茶替代冷饮。保持腹部保暖，避免剧烈运动。若痛经持续加重或经血异常，应及时妇科就诊排查器质性疾病。日常记录月经周期变化，建立个性化饮食禁忌清单。