月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、心理疏导等方式调理。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关。

月经量少的女性可以适量食用富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于改善贫血症状。同时增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、豆制品，促进子宫内膜修复。避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮，以免加重气血凝滞。

保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度进行有氧运动，如快走、瑜伽、游泳，促进血液循环。注意腹部保暖，避免受凉。减少吸烟饮酒，控制咖啡因摄入量。

中医认为月经量少多与气血不足、肾虚、血瘀有关。可在专业中医师指导下服用当归、川芎、熟地黄等药材组成的方剂。艾灸关元、气海等穴位，或进行拔罐治疗，有助于温经散寒、活血化瘀。

对于激素水平异常导致的月经量少，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节内分泌。贫血患者可补充多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等铁剂。甲状腺功能减退者需服用左甲状腺素钠片。

长期精神紧张、压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经异常。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。保持愉悦心情，避免过度焦虑。

月经量少调理期间应定期复查，监测治疗效果。建立月经日记，记录经期变化。避免过度节食减肥，保持合理体重。如伴随严重腹痛、闭经等症状，需及时就医排除器质性疾病。调理过程中应耐心坚持，多数情况下3-6个月可见改善效果。