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怀孕三个月小肚子发硬可能是生理性宫缩的表现，也可能与胃肠功能紊乱、先兆流产等因素有关。
生理性宫缩在孕中期较为常见，表现为腹部短暂发紧发硬，无规律且不伴随疼痛，通常由子宫肌肉正常收缩或胎儿活动刺激引起。这种情况无须特殊处理，注意休息、避免劳累即可缓解。胃肠功能紊乱可能因孕期激素变化导致肠道蠕动减慢，引发胀气或便秘，表现为下腹发硬伴随腹胀感，可通过调整饮食结构、少量多餐、适当活动改善。先兆流产则可能出现阵发性下腹发硬伴随隐痛或阴道出血，需警惕子宫异常收缩引起的宫颈管缩短。
建议孕妇记录宫缩频率，避免长时间站立或提重物，若每小时发硬超过4次或伴随出血、疼痛需立即就医。日常可采取左侧卧位休息，适量饮用温水缓解肠道不适。
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