女人骨质疏松怎么治疗
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女人骨质疏松怎么治疗
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骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练等方式治疗。骨质疏松通常由雌激素缺乏、钙摄入不足、维生素D缺乏、慢性疾病等原因引起。
1、调整饮食：增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，同时保证优质蛋白和维生素D的补充，有助于减缓骨质流失。
2、补充钙剂：在医生指导下使用碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙制剂，配合维生素D3促进钙吸收，改善骨密度。
3、药物治疗：绝经后女性可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，或特立帕肽等促骨形成药物，治疗期间需定期监测骨代谢指标。
4、康复训练：进行负重运动如快走、太极拳等低冲击性锻炼，结合平衡训练预防跌倒，每周保持3-5次规律运动。
建议每日晒太阳20分钟促进维生素D合成，避免吸烟饮酒，定期进行骨密度检查评估治疗效果。
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