骨质疏松了吃什么钙片好

骨质疏松患者可遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片或氨基酸螯合钙片等钙剂补充。骨质疏松多与钙质流失、维生素D缺乏、激素水平变化等因素有关，需结合饮食调整和药物干预综合治疗。

碳酸钙D3片含碳酸钙和维生素D3，适合胃肠功能正常者。碳酸钙含钙量高，维生素D3促进钙吸收，对改善骨密度有帮助。需注意可能引起便秘，建议随餐服用。常见剂型如钙尔奇D片，适用于绝经后女性及老年骨质疏松患者。

葡萄糖酸钙片溶解度高，对胃肠刺激小，适合胃酸分泌不足的老年人。其钙含量相对较低，需配合维生素D使用。可能出现轻微腹胀，建议分次服用。常见如三精葡萄糖酸钙口服溶液，可用于轻度骨质疏松的辅助治疗。

乳酸钙片吸收率较好，适合儿童及消化功能较弱者。乳酸钙代谢产物为乳酸，对肾功能影响较小。可能出现食欲减退，建议与果汁同服。常见剂型如盖中盖乳酸钙片，适用于骨质疏松合并轻度肾功能异常患者。

枸橼酸钙片无需胃酸活化，适合胃切除术后或长期服用抑酸药者。其生物利用度高，且可减少肾结石风险。可能出现口干症状，建议多饮水。常见如美信钙片，适用于骨质疏松伴高尿酸血症患者。

氨基酸螯合钙片通过氨基酸载体吸收，利用率高且不依赖维生素D。适合肠钙吸收障碍者，如炎症性肠病患者。价格较高，可能出现头痛。常见剂型如乐力钙片，适用于严重骨质疏松合并吸收不良综合征患者。

骨质疏松患者除补钙外，每日应保证500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用豆制品、深绿色蔬菜。每周进行3-5次负重运动如快走、太极拳，避免吸烟饮酒。定期监测血钙和骨密度，长期用药者需每年评估肾功能。钙剂建议在医生指导下与抗骨质疏松药物联用，不可自行超量服用。