颈椎压迫神经导致手臂麻木的恢复时间通常为2周至3个月，实际恢复时长与神经受压程度、治疗方式、个体修复能力、基础疾病控制及康复训练规范性密切相关。

1、神经受压程度：

轻度神经根水肿引起的麻木多在2-4周缓解，椎间盘突出造成的机械压迫需4-12周恢复。核磁共振显示脊髓明显受压者可能持续3个月以上，伴随肌力下降时需手术干预。

2、治疗方式差异：

物理治疗如颈椎牵引配合超短波治疗可缩短1/3恢复时间，营养神经药物甲钴胺联合维生素B12能促进髓鞘修复。严重病例行椎间孔镜手术后，麻木症状多在6周内逐步消退。

3、个体修复能力：

年轻患者神经再生速度较快，通常比老年患者提前2周恢复。糖尿病患者因微循环障碍可能延长50％康复周期，吸烟者神经修复效率降低30％。

4、基础疾病控制：

合并颈椎不稳者需佩戴颈托6-8周，高血压患者血压控制在130/80mmHg以下可改善神经血供。类风湿关节炎患者需同步控制炎症指标。

5、康复训练规范：

每日进行颈深屈肌等长收缩训练可提升稳定性，臂丛神经滑动练习每周3次能预防粘连。错误的热敷或推拿可能加重神经水肿。

恢复期间建议使用颈椎记忆棉枕保持中立位睡眠，避免低头使用手机超过20分钟。饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，每周进行2次游泳或瑜伽锻炼。症状持续超过1个月或出现握力减退时，需复查颈椎核磁评估神经压迫进展。