高血压头痛可通过生活方式调整、降压药物治疗、中医调理、物理疗法、心理干预等方式治疗。高血压头痛通常由血压波动、血管痉挛、颅内压变化、情绪紧张、颈椎病变等原因引起。

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，每周酒精摄入不超过100克。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。

可遵医嘱使用硝苯地平控释片控制血管痉挛，厄贝沙坦片改善血管内皮功能，盐酸拉贝洛尔片调节交感神经活性。这些药物需定期监测血压和肝肾功能。避免突然停药或自行调整剂量，可能引起血压反跳性升高。

采用天麻钩藤饮平肝熄风，夏枯草汤清热降压，配合针灸百会、风池等穴位。中药菊花、决明子代茶饮有助于稳定血压。需由中医师辨证施治，避免与西药发生相互作用。

通过颈部按摩缓解肌肉紧张，冷敷前额收缩血管，生物反馈训练调节自主神经功能。高压氧治疗可改善脑部供氧，但严重高血压患者慎用。这些方法需在专业人员指导下进行。

进行正念减压训练缓解焦虑情绪，认知行为疗法改善应激反应。建立社会支持系统，避免长期精神紧张。严重者可配合心理咨询，情绪稳定有助于血压控制。

高血压头痛患者应建立每日血压监测记录，包括晨起、睡前和症状出现时的测量值。饮食遵循低脂、低糖、高纤维原则，适量食用深海鱼类补充不饱和脂肪酸。保持环境安静舒适，避免强光噪音刺激。当出现剧烈头痛伴恶心呕吐、视物模糊时，需立即就医排除高血压危象。定期进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等靶器官损害评估，根据检查结果调整治疗方案。长期规范管理可有效预防心脑血管并发症。