肠子疼可能由饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、肠梗阻、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、饮食不当：食用过多油腻、辛辣或生冷食物可能导致肠道功能紊乱，引发腹痛。改善饮食习惯，减少刺激性食物摄入，增加富含纤维的食物如燕麦、红薯等，有助于缓解症状。

2、肠道感染：细菌或病毒感染肠道可能引起腹痛、腹泻等症状。多补充水分，避免脱水，适当服用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟片，或抗病毒药物如奥司他韦胶囊，需在医生指导下使用。

3、肠易激综合征：精神压力大、饮食不规律可能诱发肠易激综合征，表现为腹痛、腹胀、排便异常。保持规律作息，避免过度焦虑，适当服用益生菌如双歧杆菌三联活菌胶囊，有助于调节肠道功能。

4、肠梗阻：肠道内容物通过受阻可能导致剧烈腹痛、呕吐等症状。肠梗阻可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，通常表现为腹痛、腹胀、排便停止。需及时就医，必要时进行手术如肠粘连松解术、肠切除吻合术。

5、炎症性肠病：克罗恩病或溃疡性结肠炎等炎症性肠病可能引起持续性腹痛、腹泻、便血等症状。炎症性肠病可能与免疫异常、遗传因素有关，通常表现为腹痛、腹泻、体重下降。需在医生指导下服用抗炎药物如美沙拉嗪片、糖皮质激素如泼尼松片，严重时需手术治疗。

肠子疼时，饮食上应避免刺激性食物，选择易消化的食物如米粥、蒸蛋；保持适量运动如散步、瑜伽，促进肠道蠕动；注意腹部保暖，避免受凉；若症状持续或加重，及时就医明确病因并接受针对性治疗。