孕妇血压高可通过饮食调节、适量运动、情绪管理等方式控制。高血压通常由遗传因素、体重过重、饮食不当等原因引起。

1、饮食调节：孕妇应避免高盐、高脂、高糖食物，选择富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。每日盐摄入量控制在5克以下，减少腌制食品和加工食品的摄入。同时，避免过量食用含糖量高的水果，如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果可能加重血压波动。

2、适量运动：孕妇可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周至少150分钟。运动有助于改善血液循环，降低血压。避免剧烈运动和长时间站立，以免增加心脏负担。运动前后注意补充水分，避免脱水。

3、情绪管理：孕妇应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。必要时寻求心理咨询师的帮助，学习情绪调节技巧。长期情绪波动可能影响血压稳定，增加妊娠风险。

4、定期监测：孕妇应定期测量血压，记录血压变化。发现异常及时就医，遵循医生建议进行干预。家庭血压监测有助于早期发现高血压，避免并发症。监测时注意选择安静环境，保持正确姿势，确保数据准确。

5、医疗干预：如血压持续升高，医生可能开具降压药物，如甲基多巴、拉贝洛尔、硝苯地平等。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量或停药。部分药物可能对胎儿有影响，需在医生指导下使用。严重高血压可能需住院治疗，密切监测母婴健康。

孕妇血压高时，饮食上应避免高糖水果，如荔枝、龙眼、榴莲等，选择低糖、富含纤维的水果，如苹果、梨、柚子等。运动方面，可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每周至少150分钟。情绪管理上，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。定期监测血压，发现异常及时就医。必要时在医生指导下使用降压药物，确保母婴健康。