眼睛每天干涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关。干涩感通常伴随异物感、灼热感或视疲劳，严重时可能出现视力波动。

长时间注视电子屏幕或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟闭目休息或远眺，热敷眼睑有助于促进睑板腺分泌。避免在昏暗环境下用眼，调整屏幕亮度和字体大小以减轻负担。

空调房、强风环境或空气污染会加速泪液蒸发。使用加湿器维持室内湿度，外出佩戴防风眼镜。避免长时间处于烟雾、粉尘环境中，必要时可使用人工泪液缓解症状。

维生素A是构成视觉色素的重要成分，缺乏会导致角膜干燥。适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物。慢性腹泻或肝胆疾病患者可能需在医生指导下补充维生素A制剂。

泪液分泌不足或质量异常引发病理性干眼，常见于中老年或免疫性疾病患者。表现为晨起睁眼困难、粘稠分泌物增多。需通过泪液分泌试验确诊，医生可能建议使用环孢素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等治疗。

细菌或病毒感染引起的结膜充血会干扰泪膜稳定性。除干涩外还伴随眼红、分泌物增多，过敏性结膜炎常有明显痒感。医生可能开具左氧氟沙星滴眼液、奥洛他定滴眼液等，需避免揉眼以防感染扩散。

日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，有助于改善睑板腺功能。坚持眼部清洁，卸妆时彻底清除睫毛根部残留。若症状持续超过两周或出现视力下降、眼痛等症状，须及时到眼科进行角膜染色检查、泪液渗透压测定等专业评估。避免自行长期使用含防腐剂的人工泪液，以防加重眼表损伤。