眼睛特别干涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关。干涩感通常伴随异物感、灼热感或视物模糊等症状，严重时可能影响角膜健康。

长时间注视电子屏幕或书籍会导致眨眼频率降低，泪液蒸发加速。近距离用眼时睫状肌持续紧张，可能加重眼表干燥。建议每用眼40分钟闭目休息或远眺，使用人工泪液缓解不适。

空调房、强风环境或空气污染会破坏泪膜稳定性。泪液中的脂质层易受干燥气流影响，导致水分快速蒸发。室内可放置加湿器维持湿度，外出佩戴防风眼镜保护眼表。

维生素A是构成视觉色素和维持角膜上皮的重要营养素。长期饮食不均衡可能引发结膜干燥斑，夜间视力下降常伴随干眼症状。动物肝脏、深色蔬菜等食物有助于补充维生素A。

泪液分泌减少或成分异常导致的慢性眼表疾病，常见于中老年人群或长期佩戴隐形眼镜者。睑板腺功能障碍时，油脂分泌不足会使泪液蒸发过快。需通过泪液分泌试验确诊，严重者需进行泪小点栓塞治疗。

细菌或病毒感染引发的结膜炎症会刺激泪腺分泌异常，急性期可能出现黏液性分泌物。过敏性结膜炎患者接触花粉等过敏原后，眼痒与干涩感会明显加重。需根据病原体类型使用左氧氟沙星滴眼液或奥洛他定滴眼液。

日常可多食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物，有助于改善睑板腺功能。热敷眼睑能促进油脂分泌，建议每日两次、每次十分钟。若症状持续两周未缓解或出现眼痛、畏光，需及时至眼科进行角膜荧光染色等检查。避免自行长期使用含防腐剂的人工泪液，防止对角膜上皮造成二次损伤。