眼睛干涩累可能由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合做眼球转动操，顺时针逆时针各转动10次。

空调房或干燥气候会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40％-60％，可使用加湿器增加空气湿度。避免让空调风直接吹向面部，必要时佩戴防蓝光眼镜减少刺激。

维生素A缺乏会影响泪液分泌，可适量食用胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。必要时可在医生指导下服用维生素A软胶囊，但需注意避免过量引发中毒反应。

可能与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病有关，常伴有异物感、畏光等症状。医生可能推荐使用玻璃酸钠滴眼液、环孢素滴眼液等药物，严重者需进行泪小点栓塞术。

细菌或病毒感染引起的结膜炎症会伴随分泌物增多。需根据病原体类型选择左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物。急性期需避免佩戴隐形眼镜，防止交叉感染。

日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食可增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。外出时可佩戴防紫外线太阳镜，避免强光刺激。若症状持续加重或出现视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科进行裂隙灯检查、泪液分泌试验等专业评估。中老年人群建议每年进行一次眼底检查，糖尿病高血压患者需严格控制基础疾病。