紧急避孕方法主要有含铜宫内节育器、左炔诺孕酮紧急避孕药、醋酸乌利司他紧急避孕药、雌孕激素复合制剂以及基础体温监测法。

1、含铜宫内节育器：

在无保护性生活后5天内放置含铜宫内节育器是最有效的紧急避孕方式，避孕成功率超过99％。其原理是通过铜离子干扰精子活力和受精卵着床。该方法适合希望长期避孕的女性，需由专业医生操作放置。

2、左炔诺孕酮紧急避孕药：

主要成分为左炔诺孕酮的紧急避孕药需在事后72小时内服用，通过抑制排卵和干扰受精卵着床发挥作用。常见剂型包括1.5毫克单次服用或0.75毫克间隔12小时分两次服用，使用前需排除妊娠可能。

3、醋酸乌利司他紧急避孕药：

作为选择性孕激素受体调节剂，醋酸乌利司他可在事后120小时内使用，通过延迟排卵实现避孕效果。该药物对体重较大女性效果更稳定，但可能引起月经周期改变等副作用。

4、雌孕激素复合制剂：

由雌激素和孕激素组成的紧急避孕方案需在事后72小时内服用，通过抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能阻止排卵。这种方法可能引起较明显恶心呕吐等反应，现已较少使用。

5、基础体温监测法：

通过持续监测基础体温判断排卵期，在无保护性生活后结合排卵情况评估受孕风险。这种方法需要专业指导，避孕效果较不确定，通常不作为首选方案。

紧急避孕后应注意观察月经来潮情况，如延迟超过1周需进行妊娠检测。所有紧急避孕方法都可能引起月经周期紊乱，建议后续采取常规避孕措施。含铜宫内节育器可同时提供长期避孕保护，其他药物方法不影响未来生育能力。紧急避孕不能替代常规避孕，频繁使用可能影响内分泌平衡，建议咨询医生选择适合的避孕方案。保持规律作息和均衡饮食有助于维持生殖系统健康，避免过度依赖紧急避孕措施。