坐月子期间一般产后7天左右可以洗澡，具体时间需根据产妇身体恢复情况、分娩方式及伤口愈合程度决定。顺产无侧切或撕裂的产妇可能产后3天即可淋浴，剖宫产或会阴伤口未愈合者需延迟至10-14天。主要影响因素有恶露排出量、体温状态、伤口恢复进度、环境温度及个人体质差异。

顺产产妇若会阴无伤口且体力恢复良好，产后3天可用温水快速淋浴。水温建议38-40摄氏度，时间控制在10分钟内，避免盆浴以防感染。选择温和无刺激的沐浴产品，清洗后立即擦干身体并吹干头发，注意保暖防止受凉。产后初期洗澡需有家属陪同以防晕厥，浴室应做好防滑措施。

剖宫产或会阴撕裂伤口未完全愈合时，需待伤口拆线后2-3天再洗澡。期间可采用温水擦浴方式清洁身体，避开手术切口及会阴部位。若出现发热、伤口红肿渗液等感染迹象，应暂停洗澡并及时就医。体质虚弱、贫血严重的产妇应推迟洗澡时间，待血常规指标恢复正常后再考虑。

产后洗澡对个人卫生和心理健康均有积极作用，但需严格遵循科学方法。保持室内温度26-28摄氏度，避免对流风直吹。洗澡频率不宜过高，隔日一次为宜。若暂时无法洗澡，可用生姜艾草煮水擦身促进血液循环。无论何时开始洗澡，都应观察身体反应，出现头晕乏力等不适立即停止。哺乳前注意清洁乳房，避免沐浴露残留影响婴儿健康。