坐月子期间需注意伤口护理、饮食营养、个人卫生、适度活动和情绪调节。主要有伤口护理、饮食调理、个人卫生、适度活动、情绪管理等方面。

顺产或剖宫产均可能留有伤口，需保持会阴或腹部切口干燥清洁。每日用温水清洗后擦干，避免使用刺激性洗剂。剖宫产者需观察切口有无红肿渗液，顺产者注意会阴撕裂或侧切处的愈合情况。出现发热、疼痛加剧或异常分泌物时需及时就医。

产后饮食应分阶段调整，初期以易消化的粥类、汤品为主，后期逐渐增加优质蛋白如鱼肉、瘦肉。适量补充动物肝脏、深色蔬菜帮助补铁，避免生冷、辛辣及油腻食物。哺乳期每日需增加约500大卡热量摄入，保证水分充足。

恶露排出期间需勤换卫生巾，每2-3小时更换一次。每日用温水清洗外阴，禁止盆浴或阴道冲洗。衣物床单需阳光暴晒消毒，室内保持通风但避免直接吹风。口腔护理可用软毛牙刷温水刷牙，预防产褥感染。

产后24小时后可尝试床边活动，逐步增加散步时间。避免提重物或剧烈运动，可进行凯格尔运动锻炼盆底肌。久卧时需定时翻身，预防静脉血栓。剖宫产者需遵医嘱佩戴腹带，6周内禁止性生活。

激素变化可能导致情绪波动，可通过倾诉、听音乐等方式缓解。家人应主动分担育儿责任，关注产妇心理状态。出现持续情绪低落、失眠或厌食等产后抑郁症状时，需寻求心理干预。

坐月子期间建议保持环境温度22-26℃，湿度50％-60％。饮食可多食用鲫鱼汤、红豆粥等传统月子餐，避免盲目进补。每日保证7-8小时分段睡眠，与婴儿同步休息。定期进行产后复查，包括子宫复旧、盆底功能等评估。注意观察恶露颜色变化，正常应从鲜红渐变为淡黄色后停止。哺乳期需继续补充叶酸和钙剂，避免吸烟饮酒。传统禁忌如不洗头等可根据实际情况调整，重点在于避免受凉感冒。出现发热、大出血或严重情绪问题应立即就医。