早晨起来手麻可能由睡姿压迫、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑卒中等原因引起。这种情况可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗、手术干预、康复训练等方式缓解。

睡眠中长时间压迫手臂可能导致局部血液循环受阻，引发手部麻木。常见于侧卧时手臂被身体压住，或枕头过高导致颈部过度弯曲。改变睡姿、选择合适高度的枕头有助于缓解症状。避免长时间保持同一姿势，睡前可适当活动肩颈和手臂。

颈椎退行性病变可能压迫神经根，导致晨起手部麻木。这种情况多伴随颈部僵硬、头晕等症状。颈椎病可能与长期低头、颈部劳损等因素有关。物理治疗如颈椎牵引、热敷可改善症状，严重时需考虑手术治疗。

腕部正中神经受压可能导致手指麻木，晨起时症状明显。常见于长期使用电脑、手机的人群，表现为拇指、食指、中指麻木。腕部制动、局部注射治疗可缓解症状，严重者需手术松解腕横韧带。

长期血糖控制不佳可能导致末梢神经损伤，表现为对称性手部麻木。这种情况通常伴随足部麻木、刺痛感。严格控制血糖、营养神经治疗有助于延缓病情进展，可遵医嘱使用甲钴胺等药物。

急性脑血管事件可能导致突发性手部麻木，常伴随言语不清、面部歪斜等症状。这种情况属于急症，需要立即就医。脑卒中可能与高血压、动脉硬化等因素有关，需进行头颅CT等检查明确诊断。

晨起手麻患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适当增加富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉等。适度进行上肢伸展运动，促进血液循环。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除严重疾病可能。日常生活中注意避免长时间保持同一姿势，工作间隙适当活动肢体。寒冷季节注意手部保暖，避免血管收缩加重症状。