怀孕胀气可能由激素水平变化、子宫压迫胃肠、饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食、适当运动、腹部按摩、药物治疗、心理调节等方式缓解。

怀孕后体内孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，容易产生气体。这种情况属于正常生理现象，无须特殊治疗，建议少食多餐，避免进食过快。

随着孕周增加，增大的子宫会压迫胃肠道，影响消化功能。孕中晚期胀气症状可能加重，可通过改变体位缓解，如饭后散步或采取左侧卧位休息。

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等容易导致胀气。孕期应注意饮食搭配，适当减少高淀粉、高糖食物，增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动。

部分孕妇可能出现功能性消化不良，表现为腹胀、嗳气等症状。这种情况可能与精神紧张有关，建议保持规律作息，必要时可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。

孕期激素变化可能影响肠道微生态平衡，导致产气菌增多。适当补充含乳酸菌的食物如酸奶，有助于改善肠道环境。若症状持续不缓解，需就医排除器质性疾病。

孕期胀气多数属于正常现象，建议穿着宽松衣物，避免紧束腹部。每天可进行半小时温和运动如孕妇瑜伽或散步，促进肠道蠕动。饮食上注意细嚼慢咽，避免边进食边说话。若胀气伴随腹痛、腹泻或便秘加重，应及时就诊检查。保持心情愉悦也有助于减轻消化系统不适，必要时可在专业医师指导下使用乳酶生片等助消化药物，但须严格遵医嘱用药。